夏天热感冒了怎么办

夏天热感冒多为风热感冒有相应症状，非药物干预措施包括保证充足休息营造适宜环境、清淡易消化饮食并适量饮水、物理降温，特殊人群儿童要密切观察体温变化谨慎用药，老年人要观察有无并发症注意保暖和饮食易消化，孕妇先非药物干预无缓解加重则在医生指导下用药。

一、明确热感冒类型

夏天热感冒多为风热感冒，主要症状有发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮等。

二、非药物干预措施

（一）休息与环境

1.保证充足休息：发热时身体消耗大，应多卧床休息，避免劳累，让身体有能量对抗病菌。成年人每天保证7-8小时睡眠，儿童需保证更长睡眠时间，一般幼儿12-14小时，学龄儿童10-12小时。

2.营造适宜环境：保持室内通风良好，温度适宜，一般维持在26℃左右，湿度50%-60%。可使用空调调节，但要避免直吹。

（二）饮食调理

1.清淡易消化饮食：多吃蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、梨等。苦瓜有清热解暑作用，每100克苦瓜含维生素C约56毫克，能增强免疫力；黄瓜含水量高，约96%，能补充因发热丢失的水分。梨具有清热润肺功效，可煮梨水饮用。避免食用辛辣、油腻、甜食，辛辣食物如辣椒会加重咽喉红肿疼痛，油腻食物不易消化，甜食会滋生痰液。

2.适量饮水：多喝温开水，每天饮水1500-2000毫升，能促进新陈代谢，帮助毒素排出。儿童要少量多次饮水，防止一次喝太多引起呕吐。

（三）物理降温

1.体表降温：发热时可采用温水擦浴，用32-34℃温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，每次擦拭10-15分钟，每15-20分钟复测体温。对于儿童，要注意水温，避免过冷刺激引起寒战。也可使用退热贴，退热贴中的成分通过凝胶中水分的蒸发带走热量，起到降温作用，贴在额头或太阳穴处即可。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童热感冒时要密切观察体温变化，因为儿童体温调节中枢不完善，发热易出现高热惊厥。如果儿童发热超过38.5℃且精神状态不佳，要及时就医。同时，儿童用药需谨慎，避免使用不适合儿童的成人感冒药，要选择儿童专用的感冒药物剂型。

（二）老年人

老年人热感冒后恢复相对较慢，要注意观察有无并发症发生，如肺炎等。老年人免疫力相对较低，发热时要注意保暖，但不能过度捂汗，以免导致脱水。饮食上要更加注重易消化，保证营养摄入，可适当增加蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶等，但要注意适量，每天鸡蛋1个左右，牛奶300毫升左右。

（三）孕妇

孕妇热感冒要谨慎处理，一般先采用非药物干预措施，如休息、适量饮水等。如果症状无缓解且病情加重，要在医生指导下选择对胎儿影响小的药物。因为孕妇身体状况特殊，很多药物会通过胎盘影响胎儿，所以必须在专业医生评估后用药。