发烧退烧土办法

物理降温法包括温水擦浴（适用于各年龄段，有皮肤破损或新生儿需谨慎，用32-34℃温水擦大血管丰富部位）和冷敷（包括额头冷敷和颈部冷敷，各年龄段注意事项不同），要补充水分（多喝温开水，各年龄有不同注意事项），还要调节环境（保持室内通风，各年龄及有病史者有不同要求）。

一、物理降温法

（一）温水擦浴

1.适用人群及原理：适用于各年龄段人群，通过水的蒸发带走热量来降温。用32-34℃的温水，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦拭时间10-15分钟左右，可重复进行。对于儿童来说，皮肤较为娇嫩，擦拭时要注意力度轻柔；成年人则可适当加大力度，但要避免冻伤皮肤。

2.年龄及病史影响：对于有皮肤破损的患者，不宜采用温水擦浴，防止感染加重；新生儿由于体温调节中枢尚未发育完善，温水擦浴需谨慎，可咨询医生后再决定是否使用。

（二）冷敷

1.额头冷敷：使用冷毛巾或冰袋裹上毛巾敷在额头，每5-10分钟更换一次。适用于各年龄段，儿童使用时要密切观察皮肤情况，避免冰袋直接接触皮肤时间过长导致冻伤；成年人若皮肤耐受较好，可适当延长单次冷敷时间，但一般也不超过20分钟。对于有头痛病史的患者，额头冷敷可能会缓解头痛症状，但如果冷敷后头痛加重应停止使用。

2.颈部冷敷：同样可以用冷毛巾等敷于颈部，原理与额头冷敷类似，利用颈部丰富的血管散热。特殊人群如老年人，颈部皮肤松弛，冷敷时要注意固定好冷敷物品，防止滑落。

二、补充水分

（一）多喝温开水

1.作用及原理：发烧时身体会丢失大量水分，多喝温开水可以补充水分，防止脱水，同时也有助于通过排尿带走热量。各年龄段都应保证充足的水分摄入，儿童要少量多次饮用，避免一次喝太多引起呕吐；成年人每天可饮用1500-2000毫升左右的温开水。对于有心脏疾病病史的患者，要注意适量饮水，防止加重心脏负担，应遵循医生建议控制饮水量。

2.不同年龄影响：婴幼儿发烧时，由于其肾脏浓缩功能不完善，更要注意及时补充水分；青少年和成年人相对来说对水分丢失的耐受能力稍强，但也不能忽视水分补充；老年人则要根据自身心脏、肾脏功能情况合理调整饮水量。

三、环境调节

（一）保持室内通风

1.原理及适用：保持室内空气流通，可使室内温度相对降低，有利于身体散热。室内温度保持在22-24℃左右，湿度保持在50%-60%为宜。各年龄段人群都适用，儿童房间通风时要避免直接吹风；老年人房间通风要注意保暖，防止受凉加重病情。对于有呼吸系统疾病病史的患者，通风时要注意避免冷空气直接刺激呼吸道。

2.病史影响：患有慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病的患者，通风时要根据自身病情调整通风强度和时间，必要时可在医生指导下进行。