得了子宫肌瘤吃什么好

子宫肌瘤患者饮食应富含膳食纤维的全谷物、蔬菜，含维生素C的柑橘类水果、草莓，含维生素E的坚果（注意适量），优质蛋白质的瘦肉、鱼类，育龄女性要避免过多雌激素食物，老年患者注重易消化吸收且营养均衡，合理饮食是辅助措施还需定期就医综合管理。

一、富含膳食纤维的食物

膳食纤维有助于维持肠道正常功能，对子宫肌瘤患者来说也有一定益处。例如全谷物，像燕麦、糙米等，每100克燕麦中大约含有10.6克膳食纤维，糙米的膳食纤维含量也较为可观。这些全谷物能增加饱腹感，同时促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素等。蔬菜也是膳食纤维的良好来源，例如西兰花，每100克西兰花中膳食纤维含量约为1.6克，多吃西兰花等蔬菜可以保证膳食纤维的摄入。

二、高维生素食物

维生素C：柑橘类水果富含维生素C，像橙子，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克。维生素C具有抗氧化作用，能够帮助机体增强免疫力，对于子宫肌瘤患者维持身体的良好状态有一定帮助。草莓也是维生素C的良好来源，每100克草莓中维生素C含量约为47毫克，经常食用柑橘类水果和草莓等可以补充维生素C。

维生素E：坚果中含有丰富的维生素E，例如杏仁，每100克杏仁中维生素E含量约为26.28毫克。维生素E也具有抗氧化特性，能保护细胞免受氧化损伤。不过，坚果虽然营养丰富，但脂肪含量相对较高，所以子宫肌瘤患者食用时要注意适量。

三、优质蛋白质食物

瘦肉：瘦肉是优质蛋白质的重要来源，如鸡肉，每100克鸡胸肉中蛋白质含量约为20.1克。蛋白质是身体细胞修复和维持正常生理功能的重要物质，子宫肌瘤患者摄入足够的蛋白质有助于维持身体的正常代谢等。但要注意选择瘦肉，避免过多摄入脂肪。

鱼类：鱼类富含优质蛋白质，而且脂肪含量相对较低，例如鲫鱼，每100克鲫鱼中蛋白质含量约为17.1克。常吃鲫鱼等鱼类可以为身体提供优质蛋白质，同时其中的不饱和脂肪酸等对身体也有好处。

特殊人群注意事项

育龄女性：育龄女性如果患有子宫肌瘤，在饮食上除了要遵循上述原则外，还需要注意避免摄入过多含有雌激素的食物，因为雌激素可能会刺激子宫肌瘤的生长。例如一些蜂王浆等含有较高雌激素的保健品要谨慎食用。

老年子宫肌瘤患者：老年子宫肌瘤患者在饮食上要更加注重易消化吸收，因为随着年龄增长，胃肠功能可能会有所减退。可以适当增加粥类等容易消化的食物的摄入，同时保证营养均衡，继续关注膳食纤维、蛋白质等的合理摄入。

总之，子宫肌瘤患者通过合理搭配饮食，保证摄入富含膳食纤维、高维生素、优质蛋白质的食物等，可以在一定程度上维持身体的良好状态，但饮食只是辅助措施，患者还需要定期就医，根据自身病情在医生的指导下进行综合管理。