宝宝拉肚子期间吃什么食物

宝宝拉肚子期间可选择易消化的谷类如大米粥、小米粥；软烂蔬菜类可选含果胶可保护肠道黏膜的南瓜及含胡萝卜素等营养物质能吸附细菌毒素的胡萝卜；蛋白质类食物有易消化的鸡蛋羹和充分煮烂的瘦肉粥；水果类可吃含果胶和鞣酸有收敛止泻作用的蒸熟苹果及含钾元素但需吃熟透的香蕉，同时要避免油腻辛辣刺激性强及生冷食物，根据年龄和病情调整食物种类和摄入量，严重或持续时间长需及时就医，小月龄宝宝添加食物要谨慎遵循辅食添加原则。

一、易消化的谷类食物

宝宝拉肚子期间，可选择一些易消化的谷类，如大米粥。大米经过熬煮后，质地软烂，容易被宝宝的胃肠道消化吸收。煮大米粥时，要注意煮得浓稠适中，这样更利于宝宝食用。另外，小米粥也是不错的选择，小米富含B族维生素等营养成分，具有健脾和胃的作用，对于拉肚子期间宝宝的胃肠功能恢复有一定帮助。

二、软烂的蔬菜类

1.南瓜：南瓜含有丰富的果胶，果胶可以保护肠道黏膜，起到一定的止泻作用。而且南瓜质地柔软，容易蒸煮软烂。可以将南瓜蒸熟后，做成南瓜泥给宝宝食用，或者煮成南瓜粥。

2.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素等营养物质。将胡萝卜煮熟后打成泥状，也是适合宝宝拉肚子期间食用的。胡萝卜中的果胶能吸附肠道内的细菌和毒素，有助于缓解腹泻症状。

三、蛋白质类食物

1.鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，做成鸡蛋羹后非常容易消化。但要注意，在宝宝拉肚子初期，鸡蛋羹的制作要尽量清淡，不要添加过多的调料。鸡蛋羹可以为宝宝补充拉肚子期间流失的蛋白质，维持身体的基本营养需求。

2.瘦肉粥（瘦肉要充分煮烂）：如果宝宝已经添加了辅食一段时间，且胃肠功能相对较好，可以将瘦肉剁成肉末，煮在粥里。瘦肉含有一定量的蛋白质，但要注意煮的时间要足够长，确保瘦肉完全煮烂，避免宝宝难以消化。

四、水果类

1.苹果：苹果中含有果胶和鞣酸，具有收敛止泻的作用。可以将苹果蒸熟后给宝宝吃，蒸熟后的苹果更容易消化，而且其止泻的功效也能更好地发挥。

2.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素等营养成分，但是要注意，只有熟透的香蕉才适合宝宝拉肚子期间食用。熟透的香蕉质地柔软，适量食用可以为宝宝补充能量，但如果是未熟透的香蕉，可能会加重腹泻症状。

需要注意的是，宝宝拉肚子期间，要避免给宝宝食用油腻、辛辣、刺激性强的食物，以及生冷的食物。同时，要根据宝宝的年龄和病情严重程度来调整食物的种类和摄入量。如果宝宝拉肚子症状严重或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，食物调整只是辅助的措施。对于小月龄的宝宝，在添加食物时要更加谨慎，遵循辅食添加的原则，从少量开始逐渐增加。