体温37.5℃怎么退烧

不同人群发热可采取物理降温、补充水分、调节环境等措施，儿童、成人、老年人发热时若出现相应不适或异常情况需及时就医，物理降温适用于各年龄段，包括头部冷敷、温水擦浴、使用退热贴；要补充水分防脱水；调节室内温度和空气流通；儿童、成人、老年人发热有不同及时就医情况。

头部冷敷：用凉毛巾或冰袋敷在额头，每10-15分钟更换一次，可帮助降低头部温度，减少脑部血液的流量，从而起到降温作用。对于儿童来说，要注意冰袋温度不宜过低，避免冻伤，可包裹毛巾后再放置在额头。

温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量。擦拭时间可适当延长，一般每次擦拭10-15分钟左右。对于新生儿和小婴儿，不建议采用温水擦浴，可选择合适温度的襁褓包裹，适当松散包裹利于散热，但要注意保暖，避免受凉。

使用退热贴：将退热贴贴在额头或太阳穴等部位，利用凝胶中水分的蒸发来降低局部温度，方便且相对安全，各年龄段人群均可使用，但要注意粘贴位置和更换时间，一般4-8小时更换一次。

补充水分

对各年龄段都重要：

多喝温开水，以补充因发热而散失的水分，防止脱水。发热时身体代谢加快，水分流失较多，及时补充水分有助于维持身体的正常生理功能。儿童要少量多次饮用，避免一次饮用过多引起呕吐，可在每次少量饮用后，间隔几分钟再喝。

环境调节

各年龄段均需注意：

保持室内温度适宜，一般维持在22-24℃左右，室内空气要流通，但要避免直接吹风。对于儿童，要注意保暖的同时保证空气流通，可选择在室内无风处适当开窗通风。如果是新生儿，要注意避免空气对流直接吹到身体，可选择相对温和的通风方式，如轮流开窗通风。

及时就医情况

不同人群有差异：

儿童：如果儿童体温37.5℃，同时伴有精神萎靡、嗜睡、呼吸急促、抽搐等情况，或者发热持续时间超过3天仍未缓解，需及时就医。因为儿童的体温调节中枢尚未发育完善，病情变化可能较快，精神状态等表现能较好反映身体状况，嗜睡可能提示病情较重，呼吸急促可能是存在呼吸系统感染等并发症。

成人：如果发热伴有剧烈头痛、胸痛、呼吸困难、持续呕吐、腹泻等症状，或者本身有基础疾病，如糖尿病、心脏病等，发热后也应及时就医。基础疾病患者发热可能会加重基础疾病的病情，而剧烈头痛等症状可能提示颅内感染等严重情况。

老年人：老年人身体机能下降，体温37.5℃时如果伴有意识模糊、血压异常、尿量减少等情况，应尽快就医。老年人对发热的耐受能力较差，一些轻微的发热可能掩盖严重的疾病，意识模糊等表现可能是病情恶化的信号。