发烧怎么样快速好起来

发烧可通过物理降温（大多适用，儿童更安全，新生儿不首选，用湿毛巾擦特定部位且注意水温时间等）、补充水分（重要可防脱水促代谢，不同人群饮水有别）、保证休息（助免疫系统对抗感染，不同人群睡眠时间有要求）、就医判断（超特定体温不退或伴特定症状等需就医，特殊人群就医有建议）来应对。

一、物理降温

1.适宜人群及原理：适用于大多数发烧患者，通过热量传导、蒸发等方式散热。对于儿童，物理降温相对更安全，因为儿童肝脏对药物代谢功能尚未完全发育成熟，药物可能对其产生不良影响。用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，水分蒸发时会带走热量。一般水温在32~34℃为宜，每次擦拭时间10分钟以上，可多次进行。

2.特殊人群注意：新生儿发烧时不建议首选物理降温，因为新生儿体温调节中枢发育不完善，物理降温可能导致体温过度下降或其他不良情况，应及时就医。

二、补充水分

1.重要性及方式：发烧时身体会通过出汗等方式散失水分，及时补充水分可防止脱水，还能促进新陈代谢。可以多喝温开水，也可适当喝一些淡盐水，尤其是对于因出汗较多导致电解质紊乱的人群。成年人每天饮水量建议在1500~2000毫升左右，儿童可根据年龄适量减少，一般每公斤体重每天需补充100~150毫升水分。

2.特殊人群：对于有心脏功能不全的发烧患者，需控制饮水量，避免过多饮水加重心脏负担，应遵循医生指导控制饮水量；对于婴幼儿发烧，要少量多次喂水，防止一次喂水过多引起呕吐等。

三、保证休息

1.作用及要求：充足的休息有助于身体的免疫系统发挥作用来对抗感染。发烧时应减少活动量，保证充足的睡眠。成年人每天睡眠时间建议7~9小时，儿童需要更长时间的睡眠，婴幼儿可能需要12~16小时左右的睡眠时间。

2.特殊人群：老年人发烧时身体机能相对较弱，更需要保证休息，因为休息不好可能会影响身体的恢复，还可能导致基础疾病加重。

四、就医判断

1.需要就医的情况：如果发烧体温超过38.5℃持续不退，或伴有剧烈头痛、呕吐、呼吸困难、抽搐等症状时，不管是儿童、成年人还是老年人都应及时就医。例如儿童发烧伴有精神萎靡、反复抽搐，可能是脑膜炎等严重疾病；成年人发烧伴有胸痛、高热不退，可能是肺炎等严重感染性疾病。

2.特殊人群就医建议：对于孕妇发烧，不管体温高低都要谨慎对待，因为孕妇的特殊身体状况，发烧可能会影响胎儿，应及时就医明确病因并进行适当处理；对于有基础疾病如糖尿病、高血压等的发烧患者，由于基础疾病的存在，发烧可能会诱发基础疾病加重，所以更要及时就医，以便全面评估病情并进行治疗。