发低烧的退烧方法

物理降温法包括适用于各年龄段的温水擦浴（擦大血管丰富部位、注意不同年龄段擦拭要点）和冷敷（额头、颈部冷敷及不同年龄段注意事项），补充水分可多喝温开水或淡盐水且儿童少量多次饮用成人适量增加，环境调节要将室温控在合适范围并保持空气流通，特殊人群中婴幼儿发低烧首选物理降温要轻柔并密切观察，老年人发低烧优先非药物干预且操作轻柔、关注健康状况补水适量。

一、物理降温法

（一）温水擦浴

1.适用人群及原理：适用于各年龄段人群，通过水分蒸发带走热量来降温。用32-34℃的温水，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦拭10-15分钟，可重复进行。对于儿童，要注意避免擦拭胸前区、腹部、后颈等部位，防止引起不适。

2.年龄因素影响：婴幼儿皮肤娇嫩，擦拭时力度要轻柔，避免损伤皮肤；儿童则可适当增加擦拭范围和时间，但也要注意观察其反应。

（二）冷敷

1.额头冷敷：用凉毛巾或冰袋裹上毛巾敷在额头，每5-10分钟更换一次，可帮助降低头部温度，适用于各年龄段。对于婴儿，冰袋要包裹好，防止冻伤；儿童可选择合适大小的冰袋。

2.颈部冷敷：将冷毛巾放在颈部，同样利用颈部血管丰富的特点帮助散热，操作方法同额头冷敷。

二、补充水分

（一）原因及方式

发烧时身体会丢失较多水分，及时补充水分有助于维持身体正常代谢，还能通过出汗帮助散热。可以多喝温开水，也可适当喝一些淡盐水，对于儿童，要少量多次饮用，避免一次饮用过多引起呕吐等不适；成人则可根据自身情况适量增加饮水量。

三、环境调节

（一）室温控制

将室内温度调节在22-25℃左右，保持空气流通，可通过开窗通风等方式，但要注意避免直接吹风。对于婴幼儿，要注意保暖的同时保证室内空气清新；儿童和成人也需在舒适的室温环境下，促进身体散热。

四、特殊人群注意事项

（一）婴幼儿

1.婴幼儿发低烧时，物理降温是首选，如温水擦浴要格外轻柔，避免使用酒精擦浴，因为婴幼儿皮肤薄，酒精容易通过皮肤吸收引起不良反应。同时，要密切观察婴幼儿的精神状态、体温变化等，如果出现精神萎靡、体温持续升高或其他异常表现，应及时就医。

2.要保证婴幼儿的衣物穿着合适，不宜过厚，以利于散热，但也不能过少，防止着凉。

（二）老年人

老年人发低烧时，也要优先采用物理降温等非药物干预措施。由于老年人可能伴有其他基础疾病，如心血管疾病等，在进行物理降温时要注意动作轻柔，避免因操作不当引起身体不适。同时，要密切关注老年人的体温变化和整体健康状况，如有异常及时就医，且在补充水分时要注意适量，避免加重心脏负担等。