如何预防盆腔炎

预防盆腔炎需注意性生活卫生，性生活前后男女双方清洗外生殖器；避免不洁月经用品，月经期间选用合格且勤换卫生巾等；积极治疗下生殖道感染，防止病原体上行引发盆腔炎；正确处理妇科手术相关事项，选择正规机构保证无菌操作及术后护理；增强机体抵抗力，保持健康生活方式、适量运动、充足睡眠，免疫力低者控制基础疾病。

一、注意性生活卫生

性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，减少病原菌入侵的机会。例如，性生活时不注意卫生，女性患盆腔炎的风险会增加，因为病原菌可能通过性交进入女性生殖道，引发感染。对于有多个性伴侣或新性伴侣的人群，更要尤其注意性生活卫生，因为性伴侣数量增多会加大感染病原体的可能性。

二、避免不洁月经用品

月经期间要选用合格的卫生巾、卫生棉条等月经用品，并且要勤换卫生巾，一般建议2-4小时更换一次。因为月经期间，女性宫颈口处于相对开放状态，细菌容易侵入，使用不洁的月经用品会显著增加盆腔炎的发生风险。比如使用了质量不合格、被污染的卫生巾，其中的细菌等病原体就可能顺着经血进入宫腔，进而引发盆腔感染。

三、积极治疗下生殖道感染

下生殖道感染如阴道炎、宫颈炎等如果不及时治疗，病原体可能上行感染引发盆腔炎。例如，细菌性阴道炎患者，如果炎症没有得到控制，阴道内的病原菌可能会沿着宫颈管上行至子宫、输卵管等盆腔器官，导致盆腔炎。所以一旦发现有下生殖道感染的症状，如阴道分泌物异常、异味、瘙痒等，应及时就医诊治。

四、正确处理妇科手术相关事项

进行人工流产术、放取环术等妇科手术时，要选择正规的医疗机构，确保手术操作符合无菌要求。因为手术过程中如果消毒不严格，容易将外界的病原菌带入宫腔，引发盆腔感染。术后要按照医生的嘱咐进行护理，如有阴道流血时间长、腹痛等异常情况，要及时复诊。对于有妇科手术史的人群，术后恢复期间更要密切关注身体状况，一旦出现异常要及时处理，降低盆腔炎的发生几率。

五、增强机体抵抗力

保持健康的生活方式，均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质，比如多吃新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。同时要适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动可以增强体质，提高机体的免疫力。充足的睡眠也很重要，成年人每天应保证7-8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体各器官的修复和免疫系统的正常运作。对于免疫力较低的人群，如患有糖尿病等慢性疾病的患者，除了做到上述几点外，还需要积极控制基础疾病，以维持机体较好的抵抗力，减少盆腔炎的发生风险。