咳嗽有痰吃什么食物

具有润肺化痰作用的食物有梨可清热润肺止咳化痰、百合能润肺止咳清心安神；具有健脾祛湿化痰作用的食物有山药可健脾补肺益胃补肾、薏米能健脾利湿；其他有帮助的食物有白萝卜可清热生津顺气化痰、银耳能滋阴润肺养胃生津不同人群食用需注意相应事项。

一、具有润肺化痰作用的食物

1.梨

梨具有清热润肺、止咳化痰的功效。从科学角度看，梨中含有丰富的水分和一些糖类物质等，能够滋润呼吸道，缓解咳嗽有痰的症状。例如，雪梨炖冰糖是比较常见的食疗方，雪梨本身的润肺作用加上冰糖的辅助，对于因肺热引起的咳嗽有痰有一定的缓解作用。对于不同年龄的人群，儿童可以将梨制成梨泥等易于食用的形式，成人则可以直接食用生梨或炖煮后食用，但糖尿病患者需要注意梨中含糖量，适量食用。

2.百合

百合有润肺止咳、清心安神的功效。研究表明，百合中含有的一些成分能够对呼吸道起到滋润和调节作用。百合可以煮粥食用，如百合粳米粥。对于不同年龄阶段的人，儿童食用百合粥时要注意煮得软烂，成人则可以根据自身情况适量增加百合的用量，但对于过敏体质的人，食用百合前需要确认无过敏反应。

二、具有健脾祛湿化痰作用的食物

1.山药

山药具有健脾补肺、益胃补肾等功效。从中医角度，其对于脾虚生痰导致的咳嗽有痰有一定的调理作用。山药可以做成山药粥，对于不同年龄的人群，儿童食用山药粥时要注意煮至软烂，方便消化吸收，成人食用山药粥可以根据口味加入适量的糖等调料，但对于患有胃肠道疾病且消化功能较差的人，食用山药时要注意适量，避免引起消化不良。

2.薏米

薏米有健脾利湿的作用。薏米可以和红豆一起煮粥，即红豆薏米粥。对于不同年龄的人群，儿童食用红豆薏米粥时要注意煮的时间足够长，保证薏米软烂，成人食用时也要注意适量，因为薏米性凉，对于体质虚寒的人要谨慎食用，同时，薏米可能会对肾脏有一定负担，肾功能不全者需在医生指导下食用。

三、其他有帮助的食物

1.白萝卜

白萝卜具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。例如，白萝卜煮汤，对于咳嗽有痰的人有一定的缓解作用。不同年龄的人群，儿童可以将白萝卜制成萝卜泥等，成人可以直接煮汤饮用，但对于脾胃虚寒的人，食用白萝卜时要注意适量，避免加重虚寒症状。

2.银耳

银耳能滋阴润肺、养胃生津。银耳可以炖冰糖食用，对于因肺阴虚引起的咳嗽有痰有一定的改善作用。不同年龄的人群，儿童食用银耳时要注意煮至软烂，成人食用时要注意适量，对于糖尿病患者，由于银耳中含有一定的糖类，需控制食用量。