大人发烧快速退烧方法有哪些

物理降温法包括用适宜温度湿毛巾擦拭大血管丰富部位、冰袋冷敷（婴幼儿谨慎）或用退热贴，要补充水分，调节室内温度在适宜范围且空气流通、衣着合适，成年人发烧超特定温度、持续发烧超时长或儿童发烧伴特定症状需及时就医查明原因针对性治疗。

湿毛巾擦拭：用32~34℃的温水浸湿毛巾，拧干后擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭时间可在10分钟以上，能持续发挥降温作用。对于儿童，要注意避免擦拭胸前区、腹部等敏感部位，因为这些部位对温度变化较为敏感，过度刺激可能引起不适。

冰袋冷敷：可将冰袋用毛巾包裹后放在额头，每10~15分钟更换一次部位，防止局部冻伤。但冰袋冷敷对于婴幼儿要谨慎使用，因为婴幼儿皮肤较娇嫩，体温调节中枢发育不完善，使用不当可能导致局部温度过低损伤皮肤。也可以使用退热贴，退热贴中的凝胶成分在接触皮肤后会逐渐蒸发吸热，起到降温作用，方便且相对温和，适合各年龄段人群，尤其是儿童。

补充水分

发烧时身体会通过出汗等方式散失较多水分，应多喝温开水，以补充因发热丢失的水分，防止脱水，同时也有助于促进新陈代谢，使体内的毒素随尿液排出。成年人每天保证摄入1500~2000毫升左右的水分，儿童则根据年龄和体重适当调整，一般每千克体重需摄入100~150毫升左右的水分。可以少量多次饮用，避免一次性大量饮水引起胃部不适。

环境调节

室内温度：保持室内温度在25~27℃左右比较适宜，可使用空调调节室温，但要注意避免空调直吹患者，以免加重不适。对于婴幼儿，室内温度相对可稍高1~2℃，维持在26~28℃左右，同时要注意保持室内空气流通，每天开窗通风2~3次，每次15~30分钟，但要避免对流风直吹患者。

衣着合适：穿着宽松、轻薄的棉质衣物，有利于散热。如果穿得过多或盖得过厚，会影响身体散热，导致体温进一步升高。儿童的衣物要选择柔软、透气的材质，根据体温变化及时增减衣物，比如体温上升期可能会有怕冷的表现，但不要过度保暖，当进入退热期出汗时要及时更换汗湿的衣物。

及时就医情况

如果成年人发烧体温超过38.5℃，或持续发烧超过3天，儿童发烧体温超过38℃且精神状态不佳、伴有抽搐、呼吸急促等症状时，应及时就医，查明发烧的原因，进行针对性治疗。例如，成年人持续发烧可能是由肺炎、尿路感染等疾病引起，儿童发烧可能是由病毒感染（如流感病毒等）或细菌感染等导致，需要通过相关检查（如血常规、C反应蛋白等）明确病因后进行相应处理。