总是打嗝应该怎么办

打嗝时可尝试深呼吸屏气、喝温水、刺激咽部、纸袋呼吸、弯腰喝水等方法缓解，若持续不缓解或伴其他症状如剧烈腹痛、呕吐等需及时就医，儿童长时间打嗝不缓解也应及时就医。

一、深呼吸屏气法

1.具体操作：深吸一口气，然后屏住呼吸，尽量坚持较长时间，再缓慢呼出。可以重复进行几次。原理是通过改变呼吸模式，干扰打嗝的神经反射。对于各年龄段人群都可尝试，一般健康人群通过这种方法往往能缓解偶尔出现的打嗝。比如健康成年人在出现短暂打嗝时，采用深吸一口气后屏气的方法，多数能有效终止打嗝。

二、喝温水法

1.具体操作：小口喝一些温水，最好是温度适中的，分次咽下。温水可以温暖膈肌，缓解膈肌痉挛，从而减轻打嗝症状。对于儿童来说，要注意控制水温，避免烫伤，可少量多次给予温水。一般人群饮用适量温水后，能对膈肌起到一定的舒缓作用。例如一位普通成年人连续喝几口温水后，打嗝情况得到改善。

三、刺激咽部法

1.具体操作：用干净的手指或棉签刺激咽部，引起gag反射，从而终止打嗝。但要注意动作轻柔，避免损伤咽部。对于成年人可以尝试，不过儿童由于咽部较为敏感，需谨慎使用，以免引起不适或危险。比如部分成年人通过刺激咽部成功终止了打嗝。

四、纸袋呼吸法

1.具体操作：用一个纸袋或塑料袋罩住口鼻，进行深呼吸，重复几次。这样可以增加呼出气体中二氧化碳的浓度，调节体内的酸碱平衡，抑制打嗝反射。一般健康成年人可采用此方法，儿童不建议使用纸袋呼吸法，因为可能存在窒息风险等。例如健康成年人使用纸袋呼吸法后，打嗝情况得到缓解。

五、弯腰喝水法

1.具体操作：弯腰至90度左右，大口喝几口温水。弯腰时胃部靠近膈肌，能改变膈肌的位置和压力，从而缓解打嗝。对于各年龄段人群，成年人操作相对方便，儿童弯腰时要注意安全，避免摔倒等情况，可在成人协助下尝试。比如一位成年人弯腰后喝温水，有效止住了打嗝。

六、就医情况

1.持续不缓解：如果经过上述多种方法尝试后，打嗝仍然持续不缓解，或者频繁打嗝并伴有其他症状，如剧烈腹痛、呕吐、黑便等，可能是某些疾病引起的，如胃肠道疾病、脑部病变等，需要及时就医。对于儿童来说，若长时间打嗝不缓解，更应及时就医，因为儿童表达和病情变化可能与成人不同，需排除潜在的严重疾病。例如儿童持续打嗝超过24小时且伴有呕吐等症状，应立即就医检查。

总之，偶尔打嗝可通过上述非药物方法尝试缓解，若打嗝持续不缓解或伴有其他异常症状则需及时就医明确原因并进一步处理。