生了二胎下面松弛了没感觉怎么治疗

改善阴道松弛的方法包括凯格尔运动，通过收缩放松盆底肌锻炼，适合各类人群需持续进行；阴道哑铃训练利用哑铃阻力强化盆底肌，使用时注意卫生；激光治疗利用热效应刺激胶原蛋白增生重组，适合非手术效果不佳者，治疗后需注意护理；手术治疗针对严重松弛且非手术无效者，有风险，年轻女性需谨慎评估。

方法：首先找到盆底肌，可通过收缩排尿过程中的肌肉来感受盆底肌的位置。然后进行收缩训练，每次收缩盆底肌持续3-5秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。不同年龄和生活方式的人群都可以进行凯格尔运动，对于有生育史的女性尤其适用，长期坚持凯格尔运动有助于改善阴道松弛状况，但需要持续进行才能看到较好效果。

阴道哑铃训练

原理：阴道哑铃是一种辅助工具，通过放置在阴道内进行收缩训练，利用哑铃的重量来增加盆底肌锻炼的阻力，从而强化盆底肌。

方法：根据自身情况选择合适重量的阴道哑铃，将其放置在阴道内，然后进行收缩盆底肌的动作，保持一定时间后放松。初始可以从较短时间开始，逐渐增加训练时间和难度。不同生活方式的女性都可使用阴道哑铃进行训练，对于生了二胎下面松弛的女性来说，坚持使用阴道哑铃训练有助于恢复盆底肌功能，改善阴道松弛情况，但在使用过程中要注意卫生，避免感染。

激光治疗

原理：利用激光的热效应刺激阴道组织胶原蛋白的增生和重组，从而改善阴道松弛和提高敏感度。有相关临床研究表明，激光治疗可以促进阴道黏膜下胶原蛋白的新生，增加阴道组织的弹性。

适用情况：适用于阴道松弛较为明显且经过非手术治疗效果不佳的人群。但不同年龄的女性在进行激光治疗时需要考虑自身的身体状况，一般来说，年龄不是绝对禁忌，但需要由专业医生评估身体状况是否适合激光治疗。激光治疗后要注意保持外阴清洁，避免过早进行性生活等，以促进恢复。

手术治疗

原理：通过手术的方式对阴道松弛部位进行修复，如阴道紧缩术等，直接改善阴道的解剖结构，增加阴道的紧致度。

适用情况：如果阴道松弛非常严重，严重影响生活质量，经过非手术治疗无效时可考虑手术治疗。但手术有一定风险，如感染、出血等，而且不同病史的患者手术风险不同，有过盆腔手术史等情况的患者手术风险可能相对较高。在考虑手术治疗前，需要经过详细的术前评估，包括身体一般状况、阴道松弛的具体程度等。年轻女性如果考虑手术治疗，需要更加谨慎评估手术的利弊，因为手术可能会对未来的生育等产生一定影响（虽然不是绝对不能生育，但存在一定风险）。