感冒发烧怎么办，有哪些简单的退烧方法

物理降温包括用32-34℃温水擦拭大血管丰富部位避敏感区且保暖及使用退热贴贴额头等定期更换，其他辅助措施有调整衣物被褥利于散热和补充充足水分如喝温水果汁等，特殊人群中儿童优先物理降温并密切观察，孕妇以物理降温为主超温谨慎用药就医，老年人密切关注体温及并发症超温或不适及时就诊。

一、物理降温方法

1.温水擦拭：用32~34℃的温水浸湿毛巾，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温，擦拭时间可适当延长，每次10~15分钟，注意避免擦拭心前区、腹部等敏感部位，且擦拭过程中要注意保暖，防止患者着凉。对于儿童，操作时要更加轻柔，水温严格控制在合适范围，避免对儿童皮肤造成刺激。

2.使用退热贴：将退热贴贴于额头等部位，其内部的凝胶成分可通过水分蒸发持续散热，一般每8~12小时更换一次，能帮助降低头部温度，缓解发烧带来的不适，适用于各年龄段人群，但儿童使用时要确保贴敷位置正确且无过敏情况。

二、其他辅助措施

1.调整衣物被褥：适当减少患者的衣物和被褥，以利于机体散热，但要注意不要让患者处于过度寒冷或温差过大的环境中，比如儿童穿着不宜过多过厚，保证皮肤能正常散热的同时避免着凉。

2.补充充足水分：发烧时机体水分流失增多，需保证患者摄入足够水分，可通过多喝温水、果汁等方式补充。对于儿童，要少量多次喂水，防止一次饮水过多引起呕吐等不适；成年人也应根据自身情况保证水分摄入，维持机体水电解质平衡，促进新陈代谢，有助于体温下降。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童发烧时优先采用物理降温，因为儿童的肝肾功能发育尚未完善，很多成人退烧药不适合低龄儿童使用。物理降温过程中要密切观察儿童的精神状态、体温变化等，若体温持续不降或出现精神萎靡、抽搐等异常情况，需及时就医。同时，儿童皮肤娇嫩，温水擦拭时要注意力度和水温，避免损伤皮肤。

2.孕妇：孕妇发烧时同样以物理降温为主，若体温过高或持续不退，需谨慎用药，应及时就医，在医生指导下进行处理，因为某些药物可能会对胎儿产生不良影响，就医过程中要告知医生怀孕的情况以便医生准确判断和治疗。

3.老年人：老年人发烧时要密切关注体温变化，由于老年人身体机能下降，发烧可能会引发其他并发症，如心肺功能异常等。物理降温的同时，要注意观察老年人的神志、呼吸、心率等情况，若体温超过38.5℃或伴有其他不适症状，应及时前往医院就诊，避免延误病情。