怎样可以快速退烧

物理降温适用于大部分人群包括温水擦浴用32-34℃温水擦拭皮肤重点部位、使用退热贴贴额头及降低环境温度至25℃左右开窗通风；所有人群需补充水分多喝温开水或淡盐水儿童少量多次饮水成年人适量增加；特殊人群需及时就医评估儿童体温超38.5℃不退或伴精神萎靡等症状、老年人发热伴严重症状或有基础疾病人群发热均应尽快就医。

适用于大部分人群：

温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭患者皮肤，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭时间10分钟以上。对于儿童，可采用温水擦拭手心、脚心、额头等部位，能有效帮助散热。

使用退热贴：将退热贴贴在额头等部位，其内含的高分子凝胶物质能通过物理方式吸收并带走热量，持续发挥降温作用，适合各年龄段人群，尤其儿童使用较为方便，且相对安全。

降低环境温度：保持室内温度在25℃左右，适当开窗通风，让空气流通，有助于身体散热从而达到退烧目的，不同年龄段人群都适用，比如婴幼儿在温度适宜的环境中能更舒适地散热。

补充水分

所有人群均需注意：发热时身体会通过出汗等方式散失较多水分，及时补充水分非常重要。可以多喝温开水，也可以喝一些淡盐水，对于儿童，要少量多次饮水，避免一次喝太多引起呕吐等不适；成年人则可以根据自身情况适量增加饮水量，以维持身体水分平衡，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，辅助退烧。

及时就医评估

特殊人群需格外关注：

儿童：如果儿童体温超过38.5℃且持续不退，或伴有精神萎靡、呕吐、抽搐等症状时，需及时就医。因为儿童的体温调节中枢尚未发育完善，病情变化相对较快，需要专业医生进行评估和处理。例如3个月-3岁的婴幼儿发热，一旦体温超过38℃就应引起重视，及时就医排查病因。

老年人：老年人发热可能隐藏着较为严重的疾病，如肺炎、尿路感染等。如果老年人发热，尤其是体温持续在38℃以上，或伴有咳嗽、尿频、尿急等症状，应尽快就医，进行全面检查以明确发热原因并进行针对性治疗。因为老年人身体机能衰退，对发热的耐受能力较差，容易出现病情加重的情况。

有基础疾病人群：如糖尿病、心脏病等患者发热时，由于基础疾病的存在，病情可能会相互影响而加重。这类人群发热后应及时就医，在医生的指导下进行处理，以防止基础疾病恶化。例如糖尿病患者发热可能会影响血糖的控制，需要密切监测血糖并调整治疗方案。