小孩腹泻能吃什么食物

易消化的谷类食物有大米粥、面条，清淡的蔬菜水果有蒸熟的苹果、胡萝卜泥，蛋白质类食物有嫩豆腐、鸡蛋羹，婴儿腹泻时母乳喂养的母亲需注意饮食，人工喂养要按比例冲调配方奶，年龄小的幼儿添加食物要注意性状和添加原则且观察反应。

一、易消化的谷类食物

大米粥：大米富含碳水化合物，容易被小孩消化吸收。将大米煮成稀粥，其颗粒经过煮制后变得软烂，能为腹泻的小孩提供能量。研究表明，大米中的淀粉在经过长时间炖煮后，结构变得松散，更利于胃肠道消化酶的作用，从而被机体利用。

面条：面条也是不错的选择，尤其是细软的龙须面等。面条主要成分是面粉，经过煮熟后质地柔软，进入胃肠道后能被逐步消化。对于腹泻的小孩，适量食用面条可以补充身体所需的能量，且不会给胃肠道带来过重负担。

二、清淡的蔬菜水果

苹果：苹果含有果胶，果胶有收敛作用，可帮助缓解腹泻。可以将苹果蒸熟后给小孩食用，蒸熟的苹果中的果胶成分更加稳定，能更好地发挥止泻功效。生苹果中的果胶在未经过加热处理时，对于腹泻的小孩可能刺激性相对较大，而蒸熟后则更温和。

胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分。将胡萝卜做成胡萝卜泥，其质地细腻，易于小孩消化。胡萝卜中的一些成分有助于调节胃肠道功能，对腹泻的恢复有一定帮助。胡萝卜泥可以单独食用，也可以搭配其他食物一起给小孩食用。

三、蛋白质类食物

嫩豆腐：豆腐是由大豆制成，嫩豆腐质地柔软。它富含植物蛋白，容易被小孩消化吸收。腹泻的小孩身体较为虚弱，需要补充一定的蛋白质来维持身体的基本功能，嫩豆腐是较好的蛋白质来源之一。

鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质。做成鸡蛋羹后，质地嫩滑，小孩容易接受。但要注意，在小孩腹泻期间，鸡蛋羹的制作要清淡，不要添加过多油腻的调料。鸡蛋中的蛋白质在蒸熟后结构变得疏松，更利于胃肠道消化酶分解，为小孩提供营养支持。

特殊人群提示

对于婴儿腹泻的情况，若为母乳喂养的婴儿，母亲的饮食也需注意，应避免食用过于油腻、辛辣等刺激性食物，因为母亲的饮食会通过乳汁影响婴儿。对于人工喂养的婴儿，要严格按照配方奶的冲调比例进行冲调，避免过浓或过稀，以防加重婴儿胃肠道负担。对于年龄较小的幼儿，在添加上述食物时要注意食物的性状，确保是适合该年龄段小孩咀嚼和消化的状态，并且要遵循由少到多、由一种到多种的添加原则，观察小孩食用后的反应，如有不适需及时调整。