右脚踝关节扭伤肿了如何治疗?

病情描述:右脚踝:10月初我的右脚踝关节扭伤肿了,过了3周,未完全消肿然后扎绷带打了篮球赛,11月份基本停止了剧烈运动,期间有再次扭伤。现在脚踝还没有完全康复,还有一点点隆起,活动不灵活,容易再次受伤,但是不痛如何治疗?

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