大人37.5度如何退烧

非药物退烧可通过调整散热与穿着、用湿毛巾擦拭大血管丰富部位及贴退热贴物理降温、适当多饮水补充水分来进行，老年人物理降温需轻柔保暖，有基础疾病者要关注自身反应，孕妇物理降温动作轻柔防刺激腹部，需密切监测体温，体温持续上升或伴异常症状要及时就医完善检查并处理。

一、非药物退烧措施

1.调整散热与穿着：保持环境通风良好，可穿着宽松、透气的棉质衣物，利于身体热量散发，避免穿着过厚或紧身衣物阻碍散热。例如，室内温度可维持在22~24℃左右，让身体处于舒适的散热环境中。

2.物理降温操作：使用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，利用水分蒸发带走热量，每次擦拭时间可持续5~10分钟，需注意避开胸前区、腹部等敏感区域，防止引起不适。同时，也可使用退热贴贴于额头，通过凝胶的相变吸热起到辅助降温作用。

3.补充水分：适当多饮水，如温开水、淡盐水等，补充因体温升高导致的水分丢失，促进机体新陈代谢，帮助毒素排出，维持身体正常生理功能。一般建议每小时饮用100~200毫升左右的水。

二、特殊人群注意事项

1.老年人：因老年人身体机能相对较弱，在物理降温时需更加轻柔，避免因过度擦拭导致皮肤损伤。同时要注意保暖，防止在降温过程中受凉，加重病情，若体温持续不降或出现其他异常表现，需及时就医。

2.有基础疾病者：如患有心血管疾病、糖尿病等基础疾病的大人，在采取非药物降温措施时，要密切关注自身身体反应，若出现头晕、心悸等不适，应立即停止相关降温操作并就医。同时需持续监测基础疾病相关指标变化，如血糖、血压等，确保基础疾病稳定。

3.孕妇：孕妇体温37.5度时，物理降温是主要的安全降温方式，擦拭时动作要轻柔，避免刺激腹部。若体温持续上升或伴有其他妊娠相关不适，如腹痛、阴道流血等，需及时前往医院产科就诊，由医生综合评估处理，避免自行盲目用药影响胎儿健康。

三、持续监测与就医提示

需密切监测体温变化，可每1~2小时测量一次体温。若体温逐渐下降至正常范围，且无其他明显不适，可继续观察；若体温持续上升超过38.5℃，或伴有咳嗽、咽痛、呼吸困难、头痛剧烈、意识模糊等异常症状，应及时前往医院就诊，完善相关检查，如血常规、C反应蛋白等，以明确发热原因，并在医生指导下进行进一步处理，避免延误病情。