发烧怎么降温最快

物理降温方法包括体表散热用温水擦拭合适部位、使用退热贴、降低环境温度，要补充水分，儿童忌酒精擦浴超38.5℃精神不佳遵医嘱用物理降温并密切观察，老年人忌降温过快过猛选温和方式密切监测体温，孕妇发烧谨慎物理降温体温高及时就医遵医嘱。

体表散热：适用于各年龄段人群，用温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，水分蒸发可带走热量，一般擦拭时间10-15分钟为宜，水温32-34℃较为合适，过低可能引起寒战，反而不利于散热。对于婴儿，可选择擦拭大血管走行处，如颈部两侧、肘窝、腘窝等，动作要轻柔。

使用退热贴：适合各年龄段，尤其儿童。退热贴中的凝胶成分通过物理方式吸热，贴在额头等部位，能起到局部降温作用，一般可维持4-8小时左右的降温效果。

降低环境温度：适用于所有人群，调节室内温度至22-24℃左右，保持空气流通，避免穿着过厚或盖被过厚，让身体能更好地散热。对于新生儿，要注意室内温度稳定，可使用空调将温度调至合适范围，但要避免直吹。

补充水分

无论哪个年龄段，发烧时身体会通过出汗等方式丢失大量水分，及时补充水分很重要。可以多喝温开水，也可以喝一些淡盐水（适用于出汗较多的成人），每天保证摄入1500-2000ml左右的水分，以防止脱水，促进新陈代谢，帮助身体散热。儿童发烧时要少量多次饮水，避免一次饮用过多引起呕吐。

特殊人群需特别注意

儿童：儿童发烧降温时要避免使用酒精擦浴，因为儿童皮肤薄嫩，酒精容易通过皮肤吸收，可能引起酒精中毒。儿童如果体温超过38.5℃且精神状态不佳时，可在医生指导下使用儿童专用退热贴等物理降温方式，同时密切观察体温变化和精神状态，若体温持续升高或出现其他异常症状如抽搐等，需及时就医。

老年人：老年人发烧降温时要注意避免降温过快过猛，因为老年人体温调节功能相对较差，过快降温可能引起体温不升或其他不适。可以选择较温和的物理降温方式，如适当减少衣物、调节室内温度等，同时要密切监测体温，若发烧持续不退或伴有其他严重基础疾病如心脏病、糖尿病等，应及时就医治疗。

孕妇：孕妇发烧降温要谨慎，物理降温是较为安全的方式，如用温水擦拭等。若体温较高，需及时就医，在医生指导下进行合适的降温及治疗，因为孕妇的特殊生理状态需要特别关注用药等问题，避免自行盲目用药影响胎儿。