什么叫更年期

更年期分女性和男性，女性更年期卵巢功能衰退致月经紊乱、血管舒缩及泌尿生殖系统等生理变化和情绪等心理变化，男性更年期雄激素减少有体能等生理变化及情绪等心理变化，均为正常生理过程，明显不适者可通过健康生活方式调节，必要时遵医嘱医疗干预。

一、女性更年期

（一）生理变化

女性更年期时卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，首先表现为月经紊乱，月经周期可能延长、缩短，经量也会发生变化，逐渐走向绝经。同时还会出现血管舒缩症状，如潮热，表现为反复出现短暂的面部和颈部皮肤阵阵发红，伴有轰热，继之出汗，一般持续1~3分钟；还可能有盗汗，夜间睡眠时不自主出汗。此外，泌尿生殖系统也会发生变化，出现阴道干燥、性交困难、尿频、尿急、尿痛等泌尿系统症状。骨骼方面，雌激素缺乏会导致骨量丢失加速，增加骨质疏松的风险。

（二）心理变化

女性更年期时情绪波动较大，可能出现焦虑、抑郁、烦躁、易怒等情绪，还可能出现注意力不集中、记忆力减退等情况。其发生与雌激素水平下降影响神经递质有关，同时生活和社会角色的变化等因素也会加剧心理变化。遗传因素也有一定影响，如果家族中有更年期症状明显的女性，个体发生更年期心理变化的风险可能相对较高。生活方式方面，长期熬夜、缺乏运动、精神压力大等会加重心理不适。

二、男性更年期综合征

（一）生理变化

男性更年期时雄激素分泌逐渐减少，会出现体能下降，肌肉量减少、力量减弱；性功能减退，表现为性欲降低、勃起功能障碍等；还可能出现毛发分布变化，如胡须变少、稀疏等。骨骼方面也会有骨量丢失，增加骨质疏松风险。

（二）心理变化

男性更年期可能出现情绪改变，如易疲劳、抑郁、焦虑、自信心下降等。其发生与年龄增长导致的雄激素水平自然下降有关，基础疾病如糖尿病、心血管疾病等会影响雄激素的代谢和作用，从而加重更年期症状。生活方式中，长期吸烟、酗酒、缺乏运动等也会对男性更年期的生理和心理变化产生不良影响。

更年期是正常的生理过程，但个体症状表现和持续时间存在差异，对于出现明显不适影响生活质量的人群，可通过保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息等来调节，必要时可在医生评估下考虑适当的医疗干预，但需遵循循证医学原则，避免不恰当的药物使用。