眩晕症在家急救方法

眩晕发生时，首先要让成人找安全地方坐下或躺下、儿童躺好安抚，转移至暗光安静环境，成年人和儿童分别进行深呼吸调节，之后无论眩晕是否缓解都应尽快就医，因多种疾病可致眩晕，特殊人群更需及时就医明确病因并针对性治疗。

一、保持冷静与舒适体位

对于成年人：首先应找一个安全的地方坐下或躺下，避免因眩晕导致摔倒受伤。尽量保持头部相对固定，不要过度转动头部，可选择半卧位或平卧位，使身体处于相对稳定的状态，减少因头部运动加重眩晕的可能。

对于儿童：要安抚其情绪，让儿童躺在安全、舒适的地方，如床上或沙发上，轻轻抱住儿童，避免其因眩晕而乱动发生意外，同时要注意观察儿童的面色、呼吸等情况。

二、避免强光和噪音刺激

对于所有人：应将患者转移到光线较暗、安静的环境中，因为强光和噪音可能会加重眩晕症状。例如，拉上窗帘减少光线进入，关闭电视、音响等发出噪音的设备。

三、深呼吸调节

对于成年人：缓慢地进行深呼吸，吸气时尽量使腹部隆起，呼气时缓慢呼出，每次深呼吸持续5-10秒，重复进行几次。通过深呼吸可以帮助放松身体，缓解因眩晕带来的紧张情绪，一般每次深呼吸练习可进行3-5分钟，有助于调节自主神经功能，减轻眩晕不适。

对于儿童：可以由家长引导进行简单的深呼吸，比如家长缓慢地深呼吸，并引导儿童模仿，让儿童感受呼吸时腹部的起伏，每次深呼吸持续时间可根据儿童情况适当缩短，但也要尽量保持呼吸的平稳和缓慢，一般进行2-3分钟左右。

四、及时就医评估

经过初步急救处理后，无论眩晕是否缓解，都应尽快就医。因为引起眩晕的原因有很多，可能是良性阵发性位置性眩晕、梅尼埃病、前庭神经元炎等多种疾病，医生会通过详细的病史询问、体格检查以及必要的辅助检查（如听力学检查、前庭功能检查、头颅影像学检查等）来明确病因，并进行针对性的治疗。对于特殊人群，如老年人、孕妇、有基础疾病（如高血压、糖尿病等）的患者，更要及时就医，因为这些人群的眩晕可能存在更复杂的病因，需要专业医生进行准确判断和处理。例如，老年人眩晕可能与脑血管疾病等有关，需要尽快明确诊断以采取相应治疗措施；孕妇眩晕需要考虑妊娠相关因素以及对胎儿的影响等，必须由医生进行专业评估和处理。