家里没有退烧药怎么降烧

物理降温包括湿冷敷法（取温度适宜温水敷大血管部位每5-10分钟换毛巾婴幼儿注意温度）及擦拭降温（成人用30%-50%酒精擦特定部位婴幼儿及过敏者禁用），环境需控温22-24℃并通风营造舒适散热环境，衣着选轻薄透气棉质，要多饮温开水或淡盐水补充水分防脱水，婴幼儿优先物理降温并关注体温精神，老年人物理降温结合环境且监测基础病指标，孕妇发热首选物理降温勿盲目用药需遵医嘱。

一、物理降温方式

1.湿冷敷法：取温度适宜（约32℃-34℃）的温水浸湿毛巾，拧干后敷于额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，每5-10分钟更换一次毛巾，利用水分蒸发带走热量达到降温效果，此方法适用于各年龄段人群，但婴幼儿皮肤娇嫩，需注意毛巾温度不宜过低以防刺激皮肤。

2.擦拭降温：对于成人可采用30%-50%酒精擦拭手心、脚心、腋下、肘窝、腘窝等部位，借助酒精挥发散热，但要留意婴幼儿及酒精过敏者禁用该方式，成人使用时也需避免擦拭胸前区、腹部等敏感区域。

二、环境与衣着调节

1.环境温度控制：保持室内温度维持在22℃-24℃左右，适当通风换气以保证空气流通，但需避免让患者直接吹风，营造舒适散热环境。

2.衣着选择：为发热者穿着轻薄、透气的棉质衣物，利于汗液蒸发从而帮助散热，婴幼儿应避免包裹过严，保证肢体可自然散热。

三、补充水分摄入

多饮用温开水或淡盐水，及时补充因发热出汗导致的水分丢失，预防脱水情况发生，各年龄段均需确保充足水分摄取，尤其儿童要鼓励少量多次饮水，以维持身体正常代谢。

四、特殊人群注意要点

1.婴幼儿：优先采用物理降温，如温水擦浴，避免使用酒精擦浴，且要密切关注体温变化及精神状态，若体温持续不降或出现精神萎靡等异常表现，需及时送医就诊。

2.老年人：以物理降温结合环境调节为主，同时需留意其可能合并的基础疾病，如心脑血管疾病等，在降温过程中要监测血压等指标，防止因快速降温引发身体不适。

3.孕妇：发热时首选物理降温，切勿自行盲目用药，若体温持续较高或伴随其他不适症状，需在医生指导下谨慎处理。