青光眼吃什么水果好

青光眼患者可选择多种水果补充营养，柑橘类水果含维生素C具抗氧化等益处，猕猴桃是维C良好来源能助维持眼睛正常生理功能，芒果含叶黄素可过滤蓝光护视网膜，香蕉富含维B族参与眼部神经代谢，需注意根据自身情况如糖尿病、胃肠道疾病等在医生或营养师指导下适量食用不同水果。

具体水果及益处

柑橘类水果：如橙子、柚子等。维生素C具有抗氧化作用，能够保护眼部组织免受自由基的损伤。有研究表明，充足的维生素C摄入有助于维持眼睛晶状体的透明度，对青光眼患者的眼部健康有一定益处。例如，橙子中每100克含维生素C约33毫克，每日适当食用柑橘类水果可补充身体所需维生素C。

猕猴桃：猕猴桃是维生素C的良好来源，每100克猕猴桃含维生素C约62毫克。维生素C能参与眼内一些代谢过程，对眼睛的正常生理功能维持有帮助。对于不同年龄段的青光眼患者，适量食用猕猴桃都可以补充维生素C，但儿童食用时需注意避免呛噎，可切成小块食用。

富含叶黄素的水果

具体水果及益处

芒果：芒果中含有一定量的叶黄素，叶黄素是视网膜黄斑区的重要色素，能够过滤有害的蓝光，保护视网膜免受损伤。对于青光眼患者，尤其是伴有视网膜病变风险的患者，适当食用芒果有助于维护视网膜健康。芒果中每100克含叶黄素约22微克，可在两餐之间作为健康零食食用，但糖尿病患者需注意芒果的糖分含量，应在血糖控制平稳时适量食用。

富含维生素B族的水果

具体水果及益处

香蕉：香蕉富含维生素B6等B族维生素。维生素B族参与眼部神经的代谢，对维持眼部神经的正常功能有重要作用。青光眼患者可能存在一定程度的神经损伤风险，适量摄入维生素B族有助于神经的修复和维护。香蕉每100克含维生素B6约0.27毫克，是较为便捷的补充维生素B族的水果，不同年龄的患者均可食用，但腹泻患者需控制摄入量，因为香蕉有一定通便作用。

总之，青光眼患者可以选择多种水果来补充营养，但要注意根据自身情况适量食用，如有特殊的饮食限制（如糖尿病、胃肠道疾病等），需在医生或营养师的指导下调整水果的摄入种类和量。