老年人手指发麻怎么办

老年人手指发麻可能由颈椎病、姿势不良等致颈椎病变压迫神经根引发，需保持正确坐姿睡姿、适度颈部伸展运动等；有糖尿病病史者血糖控制不佳致周围神经病变引发则要严格糖尿病饮食、规律服药监测血糖；脑血管弹性下降致脑供血不足引发需适度有氧运动、稳定血压等；末梢神经炎因营养缺乏引起要注重均衡饮食、补充B族维生素；若症状持续不缓解或伴其他不适需及时就医做相关检查，还应定期体检、保持良好生活习惯等。

一、颈椎病相关因素及应对

老年人长期伏案工作、姿势不良等易引发颈椎病，颈椎病变压迫神经根可导致手指发麻。需建议老年人保持正确坐姿与睡姿，避免长时间低头，可在医生指导下适度开展颈部伸展运动，如缓慢转动颈部等物理治疗辅助缓解，同时减少颈部过度劳累。

二、糖尿病周围神经病变因素及应对

有糖尿病病史的老年人，若血糖控制不佳易出现周围神经病变致手指发麻。此类老年人需严格遵循糖尿病饮食，规律服用降糖药物，定期监测空腹及餐后血糖，将空腹血糖控制在7mmol/L左右、餐后2小时血糖控制在10mmol/L左右等，以降低神经病变进展风险。

三、脑供血不足因素及应对

老年人脑血管弹性下降等易致脑供血不足，进而引发手指发麻等症状。建议老年人适度进行有氧运动，如每日散步30分钟左右，维持血压稳定，使收缩压控制在130~150mmHg、舒张压控制在80~90mmHg左右，必要时于医生评估下使用改善循环药物。

四、末梢神经炎因素及应对

末梢神经炎多因营养缺乏等引起，老年人应注重均衡饮食，保证摄入富含B族维生素的食物，如全麦制品、瘦肉、豆类等，必要时可在医生指导下补充B族维生素制剂。

五、温馨提示

若老年人手指发麻症状持续不缓解或伴有肢体无力、言语不清等其他不适，需及时就医，进行颈椎MRI、血糖、头颅CT等相关检查以明确病因并针对性治疗。老年人还应定期体检，关注自身健康，保持良好生活习惯，避免劳累等诱发因素，注重人文关怀，充分考虑自身年龄、基础疾病等情况，积极应对手指发麻问题。