肋骨岔气有什么症状，怎么快速解决

肋骨岔气主要表现为肋骨周围某部位突然出现刺痛等疼痛、程度可轻可重、可影响呼吸致浅快、伴局部肌肉痉挛，快速解决方法有深呼吸屏气法（调整呼吸节奏缓解肋间肌肉痉挛）、按压痛点（找到痛点适当用力按压缓解肌肉紧张）、伸展运动（伸展胸部肌肉放松肋间肌肉改善不适，不同人群操作有注意事项）。

一、肋骨岔气的症状

肋骨岔气主要表现为胸部某一部位突然出现刺痛、绞痛或胀痛等疼痛症状，疼痛部位多在肋骨周围，疼痛程度可轻可重，轻者可能只是稍有不适，重者疼痛较为剧烈，可能会影响呼吸，导致呼吸时疼痛加剧，呼吸可能会变得浅快，患者可能会因疼痛而不敢正常深呼吸，有时还会伴有局部肌肉痉挛，触及相应部位的肌肉时可感觉到紧张、发硬。不同年龄、性别、生活方式及病史的人群，肋骨岔气时症状可能表现相似，但例如本身有呼吸系统基础疾病的患者，可能在岔气后呼吸受限的情况会更明显，因为其原本的呼吸功能就相对较弱。

二、快速解决方法

1.深呼吸屏气法：深吸一口气，然后屏住呼吸，尽量坚持一段时间，再缓慢呼出气体，重复几次。这种方法可以通过调整呼吸节奏，缓解肋间肌肉的痉挛，从而减轻疼痛。对于各年龄段人群都适用，操作简单。比如年轻人在运动中出现肋骨岔气，可立即采用此方法。

2.按压痛点：找到疼痛的部位，用手指适当用力按压痛点，持续按压一段时间，有助于缓解肌肉的紧张状态，减轻疼痛。按压时要注意力度适中，以自身能耐受且能起到缓解作用为宜。不同人群都可尝试，若为女性，要注意按压力度避免过重造成不适。

3.伸展运动：进行一些简单的伸展胸部肌肉的运动，比如身体向岔气一侧的对侧缓慢扭转身体，同时伸展相应的胸部肌肉，保持几个呼吸的时间后再慢慢恢复。这种运动可以放松肋间肌肉，改善岔气引起的不适。对于有一定运动基础的人群可能更容易操作，而对于老年人或身体柔韧性较差者，要缓慢进行伸展，避免因过度伸展造成损伤。例如有长期伏案工作病史的人群，在出现肋骨岔气时可尝试此类伸展运动。