嗓子发炎发烧怎么退烧

发烧时可采取物理降温（温水擦浴、使用退热贴）、补充水分、调节环境等措施，儿童需特别注意观察精神状态等，老年人要关注基础疾病等，若采取措施后体温仍持续升高或伴严重症状应及时就医。

温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过蒸发散热来降温，每次擦拭时间10-15分钟左右，可反复进行。例如，一项针对发热患儿的临床研究表明，温水擦浴能有效帮助降低体温，且相对安全。

使用退热贴：将退热贴贴在额头，利用凝胶中水分的蒸发带走热量，从而起到降温作用，一般每8-12小时可更换一次。对于儿童来说，退热贴较为方便且不会引起不适。

补充水分

各年龄段均需重视：发烧时身体会通过出汗等方式散失水分，及时补充水分可以防止脱水，同时也有助于通过排尿带走热量。可以多喝温开水、淡盐水等。对于婴幼儿，要少量多次喂水；儿童和成人则可以根据自身情况适量饮用。比如，充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢和体温调节功能。

环境调节

各年龄段适用：保持室内温度适宜，一般维持在22-24℃左右，湿度保持在50%-60%。环境温度过高不利于散热，过低则可能导致不适。例如，合适的室内环境能让发烧患者感觉更舒适，有利于体温的降低。

特殊人群注意事项

儿童：儿童发烧时要特别注意观察精神状态、体温变化等。如果儿童体温较高但精神尚可，可以先采用物理降温等非药物方法。同时，要避免给儿童穿着过多衣物或盖太厚被子，以免影响散热。因为儿童的体温调节中枢尚未发育完善，过多的衣物不利于散热，可能会导致体温进一步升高。

老年人：老年人发烧时要密切关注其基础疾病情况。比如本身有心血管疾病的老年人，发烧可能会加重心脏负担。在降温时要注意缓慢降温，避免快速降温引起血压波动等不良事件。同时，要保证老年人充足的休息。

当采取上述措施后体温仍持续升高或伴有其他严重症状，如呼吸困难、抽搐等，应及时就医进一步明确病因并进行相应治疗。