新冠怎么退烧最有效

不同人群发热可采用物理降温法、补充水分、调节环境等方式退热，儿童物理降温首选且忌用酒精擦浴要密切观察，老年人退热防虚脱补水少量多次并关注基础疾病。物理降温包括温水擦浴、用退热贴；补充水分要保证充足摄入；环境调节需保持适宜温度湿度；儿童、老年人发热有各自注意事项。

温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、肘窝、腹股沟及腘窝等大血管丰富部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭时间10-15分钟左右，可反复进行。例如有研究表明，温水擦浴能有效降低机体核心温度，且对皮肤刺激小。

使用退热贴：将退热贴贴于额头等部位，其内含的高分子凝胶物质可通过物理方式吸热降温，持续时间约8-12小时，适合各年龄段人群，尤其儿童使用时相对安全。

补充水分

适用于各年龄段人群：

多喝温开水，保证充足的水分摄入，一方面可防止因发热导致的脱水，另一方面能促进汗液蒸发，帮助机体散热。成年人每天饮水量建议在1500-2000毫升左右，儿童可根据年龄适量增减，一般每千克体重需补充100-150毫升左右的水分。比如发热时身体会通过呼吸、出汗等丢失大量水分，及时补水很关键。

环境调节

适用于各年龄段人群：

保持室内温度适宜，一般维持在22-24℃左右，湿度保持在50%-60%。适宜的环境温度可让机体感觉舒适，利于散热。例如过冷或过热的环境都会干扰机体的散热过程，影响退热效果。

特殊人群注意事项

儿童：

儿童发热时物理降温是首选，避免使用酒精擦浴，因为儿童皮肤薄，酒精易通过皮肤吸收可能引起酒精中毒等不良反应。而且儿童发热时要密切观察精神状态等，若体温持续不降或伴有其他症状需及时就医。

老年人：

老年人发热时要注意监测体温变化，由于老年人机体调节功能相对较弱，退热过程中要避免快速大量出汗导致虚脱等情况，补水要少量多次进行，同时要关注是否有基础疾病加重的情况，如伴有心血管疾病的老年人发热时需格外谨慎处理。