小儿感冒吃什么水果好

小儿感冒可适当食用富含维生素C的水果（如橙子、草莓）、具润肺功效的水果（如梨）、水分含量高的水果（如西瓜、苹果），但要注意食用量及适用情况，像橙子避免一次性过多食用、草莓注意过敏情况、梨风寒感冒伴腹泻不宜多吃、西瓜脾胃虚寒者不宜大量食用、苹果注意温度等。

一、富含维生素C的水果

1.橙子：橙子中维生素C含量较为丰富，维生素C有助于增强小儿的免疫力，对感冒的恢复可能有一定帮助。研究表明，维生素C可以促进白细胞的吞噬作用，从而提高机体的抵抗力。小儿感冒时适当食用橙子，能为身体补充所需营养成分，但要注意避免一次性食用过多，以免引起肠胃不适。对于较小的婴儿，可将橙子榨汁后少量饮用。

2.草莓：草莓也是维生素C的良好来源，每100克草莓中维生素C含量约为47毫克。维生素C能参与体内抗体及胶原形成，促进铁的吸收等，对小儿感冒康复有一定益处。不过，草莓在食用前要注意清洗干净，避免农药残留等问题。如果小儿对草莓过敏，则不宜食用。

二、具有润肺功效的水果

1.梨：梨具有润肺清热、生津止渴的功效。对于感冒后出现咳嗽等症状的小儿，适当食用梨有一定的缓解作用。可以将梨炖煮后给小儿食用，比如川贝炖梨，能起到润肺止咳的效果。但要注意，小儿如果是风寒感冒且伴有腹泻等症状时，不宜过多食用梨，因为梨性凉，可能会加重不适。

三、水分含量高的水果

1.西瓜：西瓜水分含量高，小儿感冒时适当食用西瓜可以补充因发热等流失的水分，防止脱水。不过，西瓜性寒凉，对于脾胃虚寒、体质较弱的小儿，不宜大量食用，以免引起腹泻等症状。在食用西瓜时，要注意选择新鲜的西瓜，并且控制食用量。

2.苹果：苹果水分充足，富含多种营养物质。小儿感冒期间食用苹果，既可以补充水分，又能获取一些维生素等营养成分。苹果可以直接食用，也可以做成苹果泥给婴儿食用。但要注意苹果的温度，避免过凉刺激小儿肠胃。