月经来能吃樱桃吗

月经期间吃樱桃有益处也有注意事项，益处是能提供营养成分、缓解不适，注意事项包括把握食用量、注意食用温度、特殊人群如糖尿病患者和胃肠功能较弱者要根据自身情况合理食用。

一、月经期间吃樱桃的益处

1.营养成分提供

樱桃富含多种营养物质，每100克樱桃中含有维生素C约10毫克，维生素C具有抗氧化作用，有助于增强机体免疫力。同时，樱桃还含有铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，月经期间女性会有一定量的失血，适当摄入含铁丰富的食物有助于预防缺铁性贫血。

2.缓解不适

樱桃中含有一些天然的抗炎成分，对于部分女性月经期间可能出现的轻微腹部不适有一定的缓解作用。有研究表明，樱桃中的某些活性物质可以调节体内前列腺素的水平，而前列腺素与月经期间的痛经等不适症状密切相关。

二、月经期间吃樱桃的注意事项

1.食用量的把握

虽然樱桃对月经期间的女性有好处，但也不宜过量食用。因为樱桃性温，过量食用可能会导致上火，出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状。一般建议每天食用樱桃的量控制在100-150克左右。

2.食用温度

月经期间女性的胃肠道相对较为敏感，应避免食用刚从冰箱取出的冰冷樱桃。冰冷的食物可能会刺激胃肠道，引起胃肠道痉挛，导致腹痛、腹泻等不适症状。建议将樱桃放置在室温下稍作回暖后再食用。

3.特殊人群情况

糖尿病患者：樱桃中含有一定量的糖分，糖尿病患者在月经期间食用樱桃需要谨慎。应监测血糖变化，根据自身血糖控制情况适量食用，一般建议在血糖控制平稳时，少量食用，并相应减少主食的摄入量。

胃肠功能较弱者：本身胃肠功能不好的女性，如患有慢性胃炎、胃溃疡等疾病，月经期间食用樱桃要注意。樱桃中的某些成分可能会对胃肠道黏膜产生一定的刺激，如果食用不当可能会加重胃肠道不适症状。这类人群可以将樱桃煮熟后再食用，以减轻对胃肠道的刺激。