手累的发麻又疼怎么办

手部疲劳、疼痛可能由多种原因引起，如过度使用、姿势不良、关节炎、神经问题等。可采取休息、热敷或冷敷、按摩、伸展运动、药物治疗、物理治疗等方法缓解，如疼痛严重或持续时间较长，建议就医。特殊人群需在医生指导下治疗。

1.休息：停止使用手部，让手部得到充分的休息。避免长时间进行重复性手部动作，如打字、写作等。

2.保持正确的姿势：在使用手部时，保持正确的姿势可以减轻手部的压力。例如，保持手腕伸直，手指自然伸展，避免过度弯曲或伸展。

3.热敷或冷敷：可以用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。也可以用冰袋或冷毛巾对手部进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷和热敷可以缓解手部的疼痛和肿胀。

4.按摩：对手部进行按摩可以缓解手部的紧张和疼痛。可以用手指轻轻按摩手部的肌肉和关节，也可以使用按摩球或按摩器进行按摩。

5.伸展运动：进行手部的伸展运动可以缓解手部的紧张和疼痛。可以将手指伸直，然后慢慢弯曲，重复多次。也可以将手指向各个方向伸展，重复多次。

6.药物治疗：如果手部的疼痛和肿胀较为严重，可以使用药物进行治疗。可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，也可以使用局部麻醉药，如利多卡因等。

7.物理治疗：可以进行物理治疗，如电疗、光疗、超声波等，以缓解手部的疼痛和肿胀。

8.就医：如果手部的疼痛和肿胀较为严重，或者持续时间较长，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如X光、磁共振成像等，以确定手部的具体情况，并制定相应的治疗方案。

需要注意的是，以上方法仅供参考，如果手部的疼痛和肿胀较为严重，或者持续时间较长，建议及时就医。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、关节炎患者等，手部疲劳、疼痛的原因和治疗方法可能会有所不同，建议在医生的指导下进行治疗。