有没有快速退烧的小妙招

物理降温法包括温水擦浴适用于各年龄段人群擦拭大血管丰富部位每次10-15分钟左右可反复儿童避擦胸前区腹部后颈等、冰袋冷敷可用于较大儿童及成人放额头每10-15分钟换部位婴幼儿不建议用，要补充水分多喝温开水婴幼儿少量多次喂养，环境调节保持室内温度22-24℃左右空气流通，注意事项要密切观察体温及伴随症状体温持续升高超范围或有异常及时就医根据人群特点合理选降温方法儿童优先物理降温等非药物方式。

温水擦浴：适用于各年龄段人群。用32-34℃的温水，毛巾浸湿后拧干，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭时间10-15分钟左右，可反复进行。对于儿童，要避免擦拭胸前区、腹部、后颈等部位，防止引起不适。

冰袋冷敷：可用于较大儿童及成人。将冰袋用毛巾包裹后放在额头，每10-15分钟更换一次部位，避免局部冻伤。但婴幼儿不建议使用冰袋冷敷，因为他们皮肤娇嫩，体温调节中枢发育不完善，容易造成冻伤或体温过度下降。

补充水分

无论是儿童还是成人，都应多喝温开水，以补充因发热散失的水分，防止脱水，同时也有助于通过排尿带走一部分热量，促进体温下降。对于婴幼儿，要少量多次喂养，避免一次喂太多引起呕吐。

环境调节

室内温度：保持室内温度在22-24℃左右，空气流通，可通过开窗通风等方式，但要注意避免直接吹风。对于儿童，要营造舒适的环境温度，避免过热或过冷加重病情。

注意事项

发热时要密切观察体温变化及伴随症状，如果体温持续升高超过38.5℃（儿童超过38℃）或伴有精神萎靡、呼吸急促等异常情况，应及时就医，而不是单纯依赖这些小妙招，同时要根据不同人群的特点合理选择降温方法，比如儿童优先采用物理降温等非药物方式。