退烧存在快速又简单的方法吗

物理降温可采用湿毛巾敷额头、酒精擦拭（婴幼儿不建议、酒精过敏者不能用）、降低环境温度（不同年龄段注意事项不同），要补充水分，多喝温开水，不同年龄段饮水量有别，若体温持续升高超38.5℃（儿童超38℃）或伴严重症状及时就医，特殊人群降温更需谨慎，效果不佳尽快就医。

酒精擦拭：用75%的酒精兑适量温水，比例大概是1：1，然后用毛巾蘸取擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。酒精挥发能带走热量达到降温目的，但需要注意的是，婴幼儿不建议使用酒精擦拭，因为婴幼儿皮肤薄嫩，酒精容易通过皮肤吸收可能引起不良反应；对于成年人，如果对酒精过敏也不能使用这种方法。

降低环境温度：适当降低室内温度，保持在25-27℃左右，通过空气对流帮助身体散热。不同年龄段的人群对环境温度的适应略有不同，儿童的体温调节中枢还不完善，要注意避免环境温度过低导致着凉；老年人身体机能下降，也要注意环境温度不宜过低，防止引发其他健康问题。

补充水分

多喝温开水，补充因发热散失的水分，防止脱水。对于不同年龄段的人，饮水量可根据情况调整。儿童要少量多次饮用，避免一次饮用过多引起呕吐等不适；成年人一般每天保证1500-2000毫升左右的饮水量，但发热时可能需要适当增加。水分摄入有助于通过排尿等方式带走热量，促进体温下降。

注意事项

密切观察体温变化，如果体温持续升高超过38.5℃（儿童超过38℃），或者伴有其他严重症状如呼吸急促、抽搐等，应及时就医，不要单纯依赖这些简单方法，要根据具体病情采取进一步的医疗措施。对于特殊人群，如孕妇、有基础疾病（如心脏病、糖尿病等）的患者，在采取降温措施时更要谨慎，如果自行处理效果不佳应尽快就医，因为这些人群发热可能有更复杂的情况。