大人发烧37.5怎么退烧

非药物退烧可调整散热环境保持室内适宜温度、用湿毛巾擦拭大血管丰富部位等物理降温、多饮温开水等补充水分并保证充足休息，老年人需密切关注体温变化及休息环境适宜性，有基础疾病者退热时要留意基础疾病状态变化且持续不缓解等需及时就医。

一、非药物退烧措施

1.调整散热环境：适当解开过多穿着的衣物及过厚的被褥，保持室内通风良好，温度维持在22~24℃左右，以利于身体散热，避免因过热加重发热不适。

2.物理降温辅助：可使用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，利用水分蒸发带走热量来降低体温，每次擦拭时间可保持5~10分钟，可间隔一段时间重复操作。同时也可使用退热贴贴于额头，通过凝胶的汽化吸热起到辅助降温作用。

3.补充水分：多饮用温开水或清淡的淡盐水，保证每日摄入足够水分，一方面可防止因发热导致的脱水情况，另一方面能促进尿液排出，通过排尿帮助身体散热。一般每日饮水量建议在1500~2000毫升左右，可少量多次饮用。

4.充足休息：保证充足的睡眠，让身体处于休息状态，有利于机体免疫系统发挥作用对抗可能存在的感染等情况，促进身体恢复。

二、特殊人群注意要点

1.老年人：需密切关注体温变化情况，由于老年人机体调节功能相对较弱，体温波动可能不典型，若体温持续上升或伴有心悸、气短等不适，应及时就医。同时老年人可能存在基础疾病，要注意休息环境的适宜性，避免因过度散热导致着凉加重病情。

2.有基础疾病者：如患有心血管疾病、糖尿病等基础疾病的人群，在退热过程中要特别留意自身基础疾病的状态变化，物理降温时避免过度擦拭导致体温骤降引发心血管等方面的不良影响，若发热持续不缓解或出现基础疾病相关症状加重情况，需及时就医评估处理。