发烧到38度怎么退烧

非药物降温可调整穿着与环境、用湿毛巾擦拭血管丰富部位等物理散热及补充温开水，儿童物理降温需轻柔且观察精神状态，老人要留意环境温度及基础疾病变化，基础疾病人群发热38℃时要更密切监测自身相关状况并及时就医。

一、非药物降温方法

1.调整穿着与环境：适当减少衣物及被褥，保持室内温度适宜（一般18~25℃），以利于身体散热，避免穿着过厚或环境温度过高阻碍热量散发。

2.物理散热操作：可使用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富部位，利用水分蒸发带走热量，擦拭时动作轻柔，避免受凉；也可适当使用退热贴，其含有的凝胶物质通过凝胶中水分的汽化吸热来降低局部温度。

3.补充水分：多饮用温开水，既有助于补充因发热丢失的水分，防止脱水，又能通过增加排尿促进散热。

二、特殊人群注意事项

1.儿童群体：儿童体温调节功能尚不完善，物理降温时需格外轻柔，避免过度擦拭引起皮肤损伤；同时要密切观察儿童精神状态，若出现嗜睡、烦躁不安等异常表现，即使体温未达更高值也需及时就医。

2.老年人群：老年人身体机能衰退，物理降温时要留意环境温度，防止因降温幅度过大导致低体温等情况，且需关注基础疾病变化，如本身有心血管疾病者，过度散热可能影响血液循环，若体温持续不降应及时咨询医生。

3.基础疾病人群：如患有糖尿病、呼吸系统疾病等基础疾病者，发热至38℃时除采取上述降温措施外，要更密切监测自身血糖、呼吸等状况，若出现基础疾病相关症状加重（如糖尿病患者血糖波动大、呼吸系统疾病患者咳嗽咳痰加剧等），应及时前往医疗机构进一步评估和处理。