小便后应避免做那些事情

小便后需避免立即久坐以防泌尿系统感染及局部血液循环不畅，避免马上进行剧烈运动以防尿液回流引发泌尿系统疾病，擦拭应从前往后轻柔防止损伤尿道黏膜，老年人小便后要缓慢起身避免体位性低血压，儿童小便后需及时清洁会阴部防止细菌滋生。

一、避免立即久坐

小便后立即久坐会使尿液在尿道内停留时间延长，增加泌尿系统感染风险，尤其对于本身有尿道炎症等情况的人群，久坐还可能导致局部血液循环不畅，加重不适。无论是年轻人还是老年人，都应避免小便后马上长时间坐在椅子或马桶上。

二、避免马上进行剧烈运动

小便后身体处于相对放松状态，马上进行剧烈运动，如快跑、跳绳等，会使身体血液循环加快，可能引起腹部压力变化，导致尿液回流至输尿管等部位，长期如此易引发泌尿系统疾病。对于运动爱好者，小便后应休息5~10分钟再进行适度运动。

三、避免擦拭方式不当

小便后擦拭时用力过猛或方向不正确，可能损伤尿道黏膜。正确的擦拭应从前往后轻柔擦拭，女性尤其要注意这一点，避免将肛门处的细菌带到尿道引发感染。儿童小便后家长要帮助正确擦拭，使用柔软的纸巾并轻柔操作。

四、老年人需避免突然站起

老年人小便后膀胱突然排空，腹腔压力骤降，若突然站起易发生体位性低血压，出现头晕甚至摔倒等情况。老年人小便后应缓慢起身，可先坐一会儿再站立，减少体位性低血压带来的风险。

五、儿童要注意及时清洁

儿童新陈代谢快，小便后若不及时清洁，尿液残留易滋生细菌引发泌尿系统感染。家长要帮助儿童用温水清洗会阴部，保持局部清洁干燥，且清洗时动作要轻柔，避免损伤儿童娇嫩的皮肤。