失眠喝什么茶

酸枣仁茶可调节神经系统功能起镇静安神作用适用于工作压力大等引发失眠人群但孕妇饮用需咨询医生，百合花茶含活性成分有舒缓神经作用对阴虚火旺型失眠有缓解但脾胃虚寒者需适量饮用，薰衣草茶香气成分可放松神经一般人群可适量饮用但过敏体质者饮用前需局部皮肤测试，罗布麻茶含有效成分对部分高血压伴随失眠人群有帮助但低血压人群应避免过量饮用。

一、酸枣仁茶

酸枣仁中富含酸枣仁皂苷等成分，这些成分能够调节神经系统功能，通过作用于中枢神经系统，起到镇静安神的效果。对于因工作压力大、精神长期处于紧张状态而引发失眠的人群较为适用，但孕妇由于其特殊生理状态，饮用时需谨慎，应在咨询医生后再决定是否饮用。

二、百合花茶

百合花茶含有百合苷等活性成分，具有舒缓神经的作用。尤其对阴虚火旺型失眠（常见症状有心烦、口干、盗汗等）有一定的缓解作用。不过，脾胃虚寒者饮用时需注意适量，因为百合性微寒，过量饮用可能会加重脾胃虚寒症状，如腹痛、腹泻等。

三、薰衣草茶

薰衣草茶中的香气成分（如芳樟醇等）可通过嗅觉神经传递至大脑，从而起到放松神经的作用。一般人群可适量饮用以帮助改善睡眠，但过敏体质者在饮用前需先进行局部皮肤测试，确认无过敏反应后再适量饮用，避免出现过敏症状影响健康。

四、罗布麻茶

罗布麻茶中含有的槲皮素等有效成分，对部分高血压伴随失眠的人群可能有一定帮助，因为高血压可能会影响睡眠质量，而罗布麻茶在一定程度上有助于调节血压，进而间接改善睡眠。但有低血压的人群应避免过量饮用罗布麻茶，以防血压过低引发不适。