如何缓解眩晕症

急性眩晕发作时应立即坐下或躺下避免剧烈活动，老年人等体位改变需缓慢，耳石症由专业人员实施复位治疗，梅尼埃病需调整低盐等生活方式，慢性眩晕可通过平衡等康复训练增强前庭代偿，药物辅助要谨慎优先非药物干预且特殊人群遵医嘱。

一、休息与体位调整

急性眩晕发作时，应立即坐下或躺下，避免剧烈活动以防摔倒。对于老年人及平衡功能欠佳者，体位改变需缓慢进行，减少因体位骤变引发的眩晕加重风险。

二、病因针对性处理

（一）耳石症相关眩晕

由耳石症导致的眩晕可通过专业医疗人员实施耳石复位治疗，借助特定体位变换使耳石回归正常位置，从而缓解眩晕症状，该方法对多数耳石症患者效果显著，尤其适用于中老年人群。

（二）梅尼埃病相关眩晕

梅尼埃病引发的眩晕需调整生活方式，如采用低盐饮食，减少咖啡因和酒精摄入，以降低内淋巴水肿发作频率，此措施对成年患者较为适用，儿童患者需在医生指导下调整饮食结构。

三、康复训练

通过平衡训练（如站在稳定表面上进行重心转移练习）、眼球运动训练（如按特定轨迹转动眼球）等康复手段，增强前庭代偿能力，改善平衡功能，适用于慢性眩晕患者。儿童进行康复训练时应遵循专业指导，控制训练强度，避免过度疲劳影响其生长发育。

四、药物辅助（优先非药物干预）

部分药物可用于缓解眩晕症状，但需谨慎选择。例如，抗组胺药、抗胆碱能药等可能对中枢神经系统产生影响，低龄儿童应避免使用此类药物。对于孕妇等特殊人群，需在医生严格评估后谨慎考虑药物使用，优先以非药物干预为主。