感冒鼻子堵塞不通气怎么办

物理缓解方式包括用生理性海水鼻腔喷雾等护理、维持室内合适湿度、侧卧调整体位、局部热敷鼻根部，需规避烟雾花粉等刺激源，儿童鼻塞严重要观察呼吸异常及时就医且感冒优先非药物，孕妇感冒严重需遵医嘱谨慎用药优先非药物。

一、物理缓解方式

1.生理盐水鼻腔护理：使用生理性海水鼻腔喷雾器或滴鼻剂，生理性海水可清洁鼻腔内的分泌物及过敏原，减轻鼻黏膜水肿，各年龄段人群均可使用，儿童操作时需轻柔避免损伤鼻腔黏膜。

2.湿化空气：维持室内空气湿度在40%~60%，可通过加湿器调节，合适湿度能缓解鼻腔黏膜干燥，减轻堵塞感，使用加湿器时需定期清洁以防滋生细菌。

3.体位调整：尝试侧卧，通常侧卧时下方鼻腔因重力作用可能暂时通气改善，对各年龄段均适用。

4.局部热敷：用温热毛巾敷于鼻根部，促进局部血液循环，减轻鼻腔充血，但需注意温度适中，避免烫伤皮肤。

二、规避刺激因素

避免接触烟雾、花粉、冷空气等刺激源，不同人群接触的刺激源有差异，如儿童应远离毛绒玩具等易附着过敏原的物品，减少对鼻腔的刺激以缓解堵塞。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童鼻腔较窄小，鼻塞严重时易影响呼吸，需密切观察呼吸情况，若出现呼吸急促、鼻翼扇动等异常需及时就医，且儿童感冒鼻塞时优先采用非药物缓解方式，避免随意使用成人药物。

2.孕妇：感冒鼻塞时需谨慎选择缓解措施，优先采用非药物方法，因部分药物可能对胎儿产生影响，若症状严重需在医生指导下谨慎用药。