吃什么润肺养肺

梨富含水分可滋润呼吸道黏膜可生食或榨汁且糖尿病患者需控量；百合含有效成分具润肺功效可煮粥一般人群可食但脾胃虚寒者需适量；银耳富含活性成分能滋阴润肺一般人群适用过敏者应避免；蜂蜜适量润肺但一岁以下婴儿禁食用成人需控量；山药含成分可滋养肺部一般人群可食胃肠弱老人宜做软烂；白萝卜含成分有润肺理气功效一般人群适用脾虚泄泻者需谨慎。

一、梨

梨富含水分，每100克梨约含82.4克水分，能直接滋润呼吸道黏膜，缓解因干燥引发的咳嗽等不适。可生食或榨汁饮用，糖尿病患者需控制摄入量，因其含糖量相对较高。

二、百合

百合含百合苷等有效成分，具润肺止咳功效，可与粳米煮粥制成百合粳米粥。一般人群均可食用，脾胃虚寒者需适量食用，以防加重肠胃负担。

三、银耳

银耳富含银耳多糖等活性成分，能滋阴润肺，常制作成银耳羹。一般人群适用，对银耳过敏者应避免食用。

四、蜂蜜

适量饮用蜂蜜水有润肺作用，但一岁以下婴儿肠道菌群未完善，食用蜂蜜可能致肉毒杆菌中毒，严禁食用；成人饮用需控量，每天不宜超适量范围。

五、山药

山药含黏蛋白等成分，可滋养肺部，可蒸煮食用。胃肠功能较弱的老人，可将山药做得更软烂以利消化吸收，一般人群均可食用。

六、白萝卜

白萝卜含芥子油等成分，有润肺理气功效，可凉拌成糖醋白萝卜或煮汤。脾虚泄泻者需谨慎食用，因其可能促进肠道蠕动，加重泄泻症状，一般人群适用。