高血压怎么量

测量血压前要在安静适宜环境休息5-10分钟，取坐位或卧位使手臂与心脏同水平，选合适血压计和袖带，水银血压计要正确放听诊器胸件等，电子血压计要正确缠绕袖带，健康人定期测，高危人群增加频率，测量时保持平静，多次测量取平均，超值需就医。

一、测量前准备

1.环境要求：测量血压时应在安静、温度适宜的环境中进行，避免在饱餐、吸烟、饮酒、喝咖啡或剧烈运动后立即测量，一般休息5-10分钟后再测量。不同年龄、性别的人群对环境要求基本一致，但儿童可能对周围环境的安静程度更为敏感，需尽量减少外界干扰。有病史的患者应在病情稳定时测量。

2.体位准备：测量时采取坐位或卧位，手臂应与心脏处于同一水平位置。坐位时，手臂平放于桌面，上臂中部位于心脏水平；卧位时，仰卧位时手臂伸直放在身体旁，坐位则同坐位要求。对于儿童，要根据其年龄和配合程度选择合适体位，尽量保证测量时身体处于舒适且便于测量的状态。

二、血压计的选择与使用

1.血压计类型

水银血压计：准确性较高，但需要医生听诊，操作相对复杂。使用时需注意水银柱是否在0点，听诊器胸件放置位置是否正确。

电子血压计：操作简便，读数直观。选择电子血压计时要注意其准确性，可选择经过国际标准认证的产品。对于不同年龄和性别的人群，电子血压计的测量原理基本相同，但儿童由于血管较细等特点，可能需要选择适合儿童手臂大小的袖带，以保证测量准确。

2.袖带的使用

袖带的宽度应适合被测者的上臂臂围，一般袖带宽度应覆盖上臂臂围的2/3左右。儿童要选择合适大小的袖带，袖带过宽会导致测量值偏低，过窄会导致测量值偏高。袖带的气囊应包裹上臂的80%左右，气袖下缘应在肘窝上2.5cm处。

三、具体测量步骤

1.水银血压计测量步骤

让被测者静坐或卧好，暴露上臂，将袖带平整地缠绕在上臂中部，松紧以能插入1-2手指为宜。

听诊器胸件放置在肘窝肱动脉搏动处，不可塞在袖带下方。

快速充气，使水银柱上升到肱动脉搏动消失后再升高30mmHg左右，然后缓慢放气，速度约为2-6mmHg/秒。

当听到第一声搏动音时的水银柱读数为收缩压，当搏动音消失时的水银柱读数为舒张压。

2.电子血压计测量步骤

同样让被测者采取正确体位，将袖带正确缠绕在上臂。

按下开始测量按钮，电子血压计会自动充气、测量并显示收缩压、舒张压和心率等数值。测量完成后应读取并记录结果。对于儿童，使用电子血压计时要特别注意袖带的适配，确保测量过程顺利且结果准确。

四、测量频率与注意事项

1.测量频率

健康人群可定期测量血压，一般建议成年人至少每年测量一次血压。但对于有高血压家族史、超重或肥胖、长期高盐饮食、长期饮酒等高危人群，应增加测量频率，至少每半年测量一次。儿童如果有家族遗传相关心血管疾病等情况，也应适当监测血压。不同性别的人群在测量频率上没有绝对差异，但根据流行病学调查，某些疾病在不同性别中的发病风险不同，所以高危人群的界定应综合考虑多种因素。

2.注意事项

测量时应保持心情平静，避免紧张情绪，因为紧张会导致血压升高。对于儿童，要给予安抚，减少其因恐惧等情绪引起的血压波动。

同一日应多次测量血压，取平均值作为参考，如果收缩压多次测量均≥140mmHg和（或）舒张压多次测量均≥90mmHg，应考虑高血压可能，需进一步就医检查。有病史的患者要按照医生要求定期测量血压并记录，以便医生调整治疗方案。