手脚发麻抽筋是怎么回事

手脚发麻抽筋可由多种因素引起，生理性因素包括姿势不当和过度疲劳；病理性因素涉及神经系统疾病（如颈椎病、脑梗死）、营养缺乏（如缺乏维生素B12、缺钙）、内分泌疾病（如糖尿病、甲状腺功能减退）；其他因素有环境因素（寒冷刺激）和药物副作用。不同人群因不同因素均可能出现手脚发麻抽筋情况，需结合具体情况分析应对。

一、生理性因素

（一）姿势不当

长时间保持某些特定姿势，如睡眠时手臂或腿部受压，会影响局部血液循环，导致手脚发麻抽筋。例如，睡眠中长时间蜷曲身体，压迫手臂神经血管，醒来后常出现手脚发麻情况。一般调整姿势、活动肢体后可较快缓解。不同年龄段人群都可能因姿势不当出现此情况，儿童玩耍时若长时间维持不正确手部姿势也可能引发，成人久坐后不良坐姿也易导致。

（二）过度疲劳

剧烈运动或长时间体力劳动后，肌肉在代谢过程中会积累乳酸等代谢产物，同时肌肉疲劳时电生理活动紊乱，容易引起手脚抽筋发麻。比如长跑后腿部肌肉疲劳，就可能出现小腿抽筋伴随脚部发麻。年轻人因运动量较大，若运动后未充分放松，更易发生；老年人虽运动量相对少，但若有长时间行走等情况，也可能出现。

二、病理性因素

（一）神经系统疾病

1.颈椎病：颈椎发生病变，如椎间盘突出、骨质增生等，压迫神经根时，可导致上肢甚至手部出现发麻、疼痛等症状，严重时也可能影响下肢出现类似情况。中老年人是颈椎病高发人群，长期伏案工作、低头玩手机等不良生活方式会增加发病风险。

2.脑梗死：脑部血管堵塞，导致局部脑组织缺血缺氧，影响神经系统功能，可出现单侧手脚发麻、无力等症状，常突然发生，还可能伴有言语不清、口角歪斜等其他表现。多见于有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的中老年人。

（二）营养缺乏

1.缺乏维生素B12：维生素B12参与神经系统的代谢，缺乏时会影响神经功能，导致手脚发麻、感觉异常等。长期素食、胃肠道吸收障碍等人群易出现维生素B12缺乏。

2.缺钙：血液中钙离子浓度降低时，神经肌肉兴奋性增高，容易引起肌肉痉挛，表现为手脚抽筋，同时可能伴有发麻感。儿童处于生长发育阶段，对钙需求大，若钙摄入不足易出现；老年人钙流失增多，若饮食中钙补充不够，也易发生缺钙相关的手脚抽筋发麻。

（三）内分泌疾病

1.糖尿病：长期高血糖可损伤神经，引起糖尿病性周围神经病变，表现为手脚麻木、刺痛、感觉异常等，病情进展可能出现抽筋情况。糖尿病患者若血糖控制不佳，发生神经病变的风险增加，各年龄段糖尿病患者都可能出现，尤其病程较长者更易发生。

2.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，会影响机体代谢及神经系统功能，导致手脚发麻、发凉、肿胀，还可能伴有肌肉无力、抽筋等。各年龄段均可发病，多见于中年女性。

三、其他因素

（一）环境因素

寒冷刺激可使肌肉突然强烈收缩，导致手脚抽筋发麻。在寒冷环境中未做好保暖，如冬季游泳时水温过低，就易出现这种情况。不同年龄人群在寒冷环境中未注意保暖都可能发生，儿童和老年人对寒冷更敏感，发生风险相对较高。

（二）药物副作用

某些药物可能有导致手脚发麻抽筋的副作用，如一些降血脂药物、抗癫痫药物等。用药过程中若出现此类症状，需考虑药物因素，应及时就医评估是否与药物相关。不同用药人群都可能因药物副作用出现该情况，需根据具体药物及个体情况判断。