早晨起床头晕想吐怎么办

晨起头晕想吐可能由低血糖、血压异常、耳石症、颈椎病、美尼尔综合征等原因引起，儿童和老年人情况各有特点，可通过规律作息、合理饮食、适度运动、定期体检来预防，出现相关症状需根据不同原因采取对应应对措施，如低血糖时吃含糖食物，血压异常时测量并处理，耳石症需就医复位等。

一、可能的原因及应对措施

（一）低血糖

原因：夜间长时间未进食，早晨血糖偏低时易出现头晕想吐。尤其糖尿病患者若降糖药使用不当，或空腹运动后等情况易发生。

应对：立即吃些含糖食物，如糖果、含糖饮料，能快速升高血糖缓解症状。平时要规律饮食，糖尿病患者应合理调整降糖药物。

（二）血压异常

原因：早晨是血压波动较明显的时段，高血压患者血压突然升高或低血压患者血压过低都可能导致头晕想吐。

应对：测量血压明确情况，若为高血压可稍作休息，平复情绪后再复测；低血压者可适当饮用淡盐水，增加血容量。高血压患者需规律服用降压药并监测血压，低血压者要查找原因，如是否有贫血等，必要时就医。

（三）耳石症

原因：耳石脱落刺激内耳平衡感受器引发头晕，常在晨起体位变化时发作。

应对：需就医由医生进行复位治疗。不同类型耳石症复位方法不同，复位后要注意休息，避免剧烈头部运动。

（四）颈椎病

原因：睡眠姿势不当等致颈椎压迫血管神经，早晨起床时颈部活动可能加重压迫，引起头晕想吐。

应对：可适当活动颈部，做轻柔的颈部伸展运动，但要避免剧烈转动。症状严重者需就医进行理疗等治疗，平时要注意保持正确的睡眠姿势和坐姿。

（五）美尼尔综合征

原因：内耳膜迷路积水导致，晨起可能发病出现头晕想吐，还常伴有耳鸣、听力下降等。

应对：发作时需休息，可就医给予改善内耳循环等药物治疗。平时要注意休息，避免劳累、情绪激动等诱发因素。

二、特殊人群情况

（一）儿童

原因：可能是睡眠不足、耳部感染等。比如睡眠不足导致身体疲劳，耳部感染如中耳炎等也可能引起头晕想吐。

应对：儿童出现这种情况要观察有无其他伴随症状，如耳部是否疼痛、有无发热等。保证儿童充足睡眠，若怀疑耳部感染等要及时就医，避免延误病情。

（二）老年人

原因：老年人可能有脑血管疾病风险，如脑供血不足，也可能是颈椎病、高血压等老年常见疾病发作。

应对：老年人晨起头晕想吐要引起重视，尽快测量血压、观察神志等情况。若有高血压等病史要按既往规律服药，及时就医排查是否有脑血管意外等严重情况，就医过程中要有人陪同，避免摔倒等意外。

三、预防建议

（一）规律作息

保证充足且规律的睡眠，每天尽量保持相同的起床和睡觉时间，让身体生物钟稳定，可减少因睡眠问题导致的晨起不适。

（二）合理饮食

每天晨起后可适当喝些温水，补充夜间流失的水分。饮食上要营养均衡，避免空腹时间过长，尤其是糖尿病患者要注意控制饮食时间和量，防止低血糖发生。

（三）适度运动

进行适度的有氧运动，如散步等，可促进血液循环，但要注意运动时间和强度，避免晨起剧烈运动导致血压等波动。

（四）定期体检

老年人等人群要定期进行体检，及时发现和控制高血压、颈椎病、糖尿病等可能导致晨起头晕想吐的疾病，做到早发现早治疗。