准备怀孕是指什么

孕前准备包括身体准备即女性进行妇科、血尿常规、传染病及甲状腺功能等检查，男性做精液常规检查；生活方式上女性保持规律作息、提前三月补充叶酸并均衡饮食，男性避免吸烟酗酒、不过度劳累且适度运动；要远离有毒有害环境并保持居住环境通风良好；需调节心理状态保持轻松；慢性病女性病情稳定后再计划怀孕，高龄备孕女性更密切检查并可考虑遗传咨询等，有不良孕史女性需查找原因针对性准备。

一、身体准备

1.女性孕前检查：需进行妇科检查以了解生殖器官状况，包括子宫、卵巢等结构是否正常；血常规可评估是否存在贫血等血液问题，尿常规能排查泌尿系统疾病；传染病筛查如乙肝、梅毒、艾滋病检测可明确自身感染情况，保障母婴健康；甲状腺功能检查至关重要，甲状腺功能异常可能影响怀孕及胎儿发育，如甲状腺功能减退可能导致流产、胎儿智力发育受影响等。

2.男性孕前检查：精液常规检查是重要项目，通过该检查可评估精子的数量、活力、形态等指标，了解男性生育能力，若精液指标异常需进一步排查原因并处理。

二、生活方式调整

1.女性作息与饮食：保持规律作息，每日保证7~8小时充足睡眠，熬夜可能打乱内分泌节律，影响排卵等生殖功能。饮食上需均衡营养，提前3个月开始补充叶酸，每日0.4~0.8毫克，叶酸可有效预防胎儿神经管畸形，同时增加富含蛋白质（如瘦肉、鱼类、蛋类）、维生素（绿叶蔬菜等）和矿物质（坚果等）的食物摄入。

2.男性生活方式：男性要避免吸烟、酗酒，烟草中的尼古丁等有害物质及酒精会损害精子质量，降低受孕几率，还可能增加胎儿畸形风险，同时要避免过度劳累，保持适度运动以维持身体健康状态。

三、环境因素注意

需远离有毒有害环境，工作中若接触化学毒物（如苯、甲醛等）或放射性物质，备孕期间应做好防护措施，更换工作环境或采取防护装备；居住环境要保持通风良好，减少室内甲醛、二手烟等污染物积累，为受孕创造良好的体内外环境。

四、心理状态调节

保持轻松愉悦的心情，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。心理压力过大可通过神经内分泌调节影响生殖系统，如导致内分泌紊乱，进而降低受孕几率，可通过适当运动、听音乐、与家人朋友沟通等方式缓解压力，维持良好心理状态。

五、特殊人群情况

1.慢性病女性：患有糖尿病、高血压等慢性疾病的女性，需在病情稳定控制后再计划怀孕，例如糖尿病女性需将血糖控制在合理范围，高血压女性需将血压控制在合适水平，且要在医生指导下调整治疗方案，确保孕期母婴安全，因为孕期高血糖、高血压等可能引发更严重的母婴并发症。

2.高龄备孕女性：年龄≥35岁的女性属于高龄备孕，除更密切进行孕前检查外，要了解高龄怀孕面临胎儿染色体异常风险增加等问题，如唐氏综合征等染色体疾病发生概率随年龄增长而升高，必要时可考虑遗传咨询和产前诊断，以便及时发现胎儿可能存在的异常情况。

3.有不良孕史女性：曾有流产、胎停育等不良孕史的女性，需要详细查找原因，如排查染色体异常、免疫因素、子宫解剖结构异常等，针对具体原因进行针对性准备和干预，比如存在免疫因素异常可能需要进行免疫调节治疗等，为再次怀孕创造有利条件。