眩晕症七大禁忌

眩晕症患者需注意避免剧烈运动、忌情绪激动、忌突然改变体位、忌长时间低头、忌高盐饮食、忌吸烟饮酒、忌环境嘈杂，这些因素均可能诱发或加重眩晕症状，患者应采取相应措施来控制病情。

一、避免剧烈运动

眩晕症患者应避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会加重眩晕症状。例如，快速的转头、弯腰等动作都可能刺激内耳平衡器官，导致眩晕感加剧。对于患有眩晕症的老年人来说，本身平衡功能就有所下降，剧烈运动更容易引发跌倒等意外情况；而对于年轻的眩晕症患者，如果进行高强度的运动，也可能因身体的过度晃动影响内耳的平衡调节机制。

二、忌情绪激动

情绪激动会使交感神经兴奋，进而影响自主神经系统功能，可能导致血压波动等情况，而这对于眩晕症患者不利。比如，长期处于紧张、焦虑、愤怒等情绪中的眩晕症患者，其眩晕症状往往更容易反复发作。女性患者可能相对更易受情绪影响，在面对生活中的压力事件时，如果不能很好地控制情绪，眩晕症状可能会加重；男性患者同样也需要注意保持情绪稳定，避免因情绪激动诱发或加重眩晕。

三、忌突然改变体位

突然改变体位，如从卧位迅速变为立位，可能会导致脑部供血不足，从而加重眩晕。老年人由于血管弹性下降，血液循环相对缓慢，突然体位改变时更易出现这种情况；儿童如果患有眩晕症，突然改变体位也可能影响内耳与脑部的信息传递，引发眩晕发作。所以眩晕症患者在起床、蹲下站起等动作时都要缓慢进行，给身体一个适应的过程。

四、忌长时间低头

长时间低头会影响颈部的血液循环，进而可能影响脑部的血液供应，对于眩晕症患者来说，这可能会诱发或加重眩晕。长期伏案工作的眩晕症患者，如办公室职员等，由于长时间保持低头姿势，颈部肌肉紧张，椎动脉受到压迫的几率增加，脑部供血减少，眩晕症状容易发作。无论是男性还是女性，长时间低头都会对眩晕症病情产生不良影响，需要注意定时活动颈部，改变姿势。

五、忌高盐饮食

高盐饮食会使人体水分潴留，导致血容量增加，加重内耳迷路水肿的可能性，而内耳迷路水肿是引起眩晕的常见因素之一。对于患有眩晕症的人群，尤其是本身存在水盐代谢失调风险的患者，如老年人肾功能可能有所减退，高盐饮食更易影响体内的水盐平衡，进而影响眩晕症状。所以眩晕症患者应保持清淡饮食，减少盐的摄入。

六、忌吸烟饮酒

吸烟会导致血管收缩，影响血液循环，饮酒可能会影响神经系统的调节功能，对于眩晕症患者而言，都会加重病情。吸烟产生的尼古丁等有害物质会使血管收缩，减少脑部供血，而饮酒后神经系统受到抑制，内耳平衡调节受到干扰，都不利于眩晕症的康复。男性和女性眩晕症患者都应远离烟酒，以利于病情的控制。

七、忌环境嘈杂

嘈杂的环境会干扰患者的注意力，使患者精神处于紧张状态，进而可能诱发或加重眩晕。对于眩晕症患者来说，需要相对安静的环境来保持身心的稳定。儿童眩晕症患者在嘈杂环境中可能更容易烦躁不安，从而加重眩晕；老年人也需要安静的环境来维持身体的平衡调节功能，避免嘈杂环境对眩晕症状的不良影响。