预防流感的常识

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的措施，6月龄及以上无禁忌证人群均建议接种，儿童、老年人、孕妇、慢性基础病患者等高危人群需优先接种且疫苗在流感流行季前接种效果最佳；个人要注意呼吸道卫生（咳嗽或打喷嚏用纸巾等遮住口鼻或用手肘衣袖遮掩）、勤洗手（用肥皂或洗手液流动水洗手不少于20秒）、避免用手触摸眼鼻口；环境需保持清洁与通风（定期打扫居住和工作环境每日开窗通风数次）、减少人群聚集（流感流行季避免去人群密集场所，必须去需戴符合防护要求口罩）；儿童要按时接种疫苗、家长监督养成良好卫生习惯、流感期少去人群聚集处且出现症状及时就医居家休息，老年人注意保暖、定期接种流感疫苗、关注自身健康且出现症状尽早就诊，孕妇重视疫苗接种（医生评估无禁忌后及时接种）、出现流感样表现及时就医，慢性基础病患者严格控制基础病、加强防护、出现流感症状尽快就医。

一、疫苗接种

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的措施，6月龄及以上所有无禁忌证人群均建议每年接种。其中，儿童、老年人、孕妇、慢性基础病患者等高危人群感染流感后发生重症的风险更高，需优先接种。疫苗一般在流感流行季前接种效果最佳，能有效降低感染风险及重症发生几率。

二、个人卫生习惯

1.呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，防止病毒传播给他人；若未携带纸巾等，可用手肘衣袖遮掩口鼻。

2.勤洗手：使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，尤其是在接触公共物品后、进食前、接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）等情况，洗手时间应不少于20秒，可有效减少手上沾染的流感病毒。

3.避免接触传播：尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口，因为病毒可通过这些部位侵入人体引发感染。

三、环境防控

1.保持环境清洁与通风：定期打扫居住和工作环境，保持室内空气流通，每日开窗通风数次，每次至少30分钟，降低室内病毒浓度。

2.减少人群聚集：流感流行季节应尽量避免前往人群密集、空气不流通的场所，如必须前往需正确佩戴符合防护要求的口罩，降低感染风险。

四、特殊人群注意事项

儿童：需确保按时接种流感疫苗，家长要监督儿童养成良好卫生习惯，如正确洗手、不随地吐痰等，在流感流行期减少带儿童去人群聚集处，若儿童出现发热、咳嗽等流感样症状应及时就医并居家休息，避免交叉感染。

老年人：注意保暖，根据天气变化适时增减衣物，定期接种流感疫苗，日常生活中密切关注自身健康状况，若出现流感相关症状应尽早就诊，因为老年人免疫力相对较低，流感可能引发肺炎等严重并发症。

孕妇：重视流感疫苗接种，在医生评估无禁忌后应及时接种，以降低自身及胎儿感染流感的风险，孕期若出现流感样表现需及时就医，遵循医生指导进行处理。

慢性基础病患者：需严格控制基础病，如糖尿病患者要积极控制血糖，心血管疾病患者需稳定病情，此类人群感染流感后更易出现重症，因此要加强防护，如规范佩戴口罩、保持良好卫生习惯等，一旦出现流感症状应尽快就医，避免延误治疗。