为什么玩手机久了会头晕

长时间玩手机可通过多种因素导致头晕，包括视觉疲劳通过神经传导影响头部血液循环和神经调节致头晕、颈部肌肉劳损影响颈部血液循环和神经传导致头晕、姿势性低血压致脑部供血不足头晕、手机屏幕刺激前庭系统致功能紊乱头晕以及神经精神因素致神经精神系统功能失调头晕，不同年龄段和人群受影响情况有别。

一、视觉疲劳导致头晕

长时间玩手机时，眼睛持续盯着手机屏幕，屏幕发出的光线会刺激眼睛，使眼部肌肉一直处于紧张状态，容易引发视觉疲劳。研究表明，视觉疲劳会通过神经传导影响到头部的血液循环和神经调节，进而导致头晕。例如，人在长时间近距离用眼后，眼部的睫状肌持续收缩，会引起眼内压变化，这种变化可能会反射性地引起头部血管的收缩和舒张功能紊乱，从而出现头晕症状。对于不同年龄段的人群，比如青少年正处于眼睛发育阶段，长时间玩手机更容易出现视觉疲劳进而导致头晕；成年人如果本身有近视等眼部基础问题，玩手机久了也更易引发头晕。

二、颈部肌肉劳损引发头晕

玩手机时，人们往往会保持低头的姿势，长时间低头会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易造成颈部肌肉劳损。颈部肌肉劳损会影响颈部的血液循环和神经传导，当颈部的肌肉、韧带等组织发生病变时，可能会刺激颈部的血管和神经，导致椎动脉供血不足或者神经反射性地引起头晕。以长期伏案工作的人群为例，他们本身颈部肌肉就容易疲劳，再加上长时间玩手机保持不良姿势，更易出现颈部肌肉劳损相关的头晕情况；而儿童如果长时间低头玩手机，也会影响颈部肌肉的正常发育，增加颈部肌肉劳损引发头晕的风险。

三、姿势性低血压导致头晕

长时间保持同一姿势玩手机，尤其是低头姿势时，人体的血液分布会发生变化。下肢血管受到压迫，血液回流相对减少，当突然起身或者改变姿势时可能会出现姿势性低血压，导致脑部供血不足，引起头晕。一般来说，老年人由于血管调节功能相对较差，更容易出现姿势性低血压相关的头晕；年轻人如果长时间保持不良姿势玩手机，也可能在突然改变姿势时出现短暂的脑部供血不足而头晕。

四、前庭功能受影响引发头晕

手机屏幕的频繁闪烁、快速移动的画面等可能会刺激人体的前庭系统。前庭系统是人体平衡感的重要调节系统，当它受到长时间、高强度的刺激后，可能会出现功能紊乱，进而导致头晕。对于有前庭功能敏感的人群，比如一些本身前庭功能较弱的儿童或者患有前庭性疾病的患者，长时间玩手机更容易出现这种因前庭功能受影响导致的头晕情况。

五、神经精神因素导致头晕

长时间玩手机会使大脑处于相对兴奋或者紧张的状态，神经精神系统长时间处于这种状态可能会出现功能失调，从而引发头晕。而且，玩手机时往往会沉浸在虚拟世界中，与现实环境的交流减少，这种环境的改变也可能会影响神经精神状态，导致头晕。例如，一些性格比较敏感、情绪容易受外界影响的人群，长时间玩手机后更易出现因神经精神因素引起的头晕。