面瘫康复的7个动作

面瘫康复可通过皱眉、闭眼、耸鼻、示齿、努嘴、鼓腮、吹气等动作锻炼相应面部肌肉，不同特殊人群（儿童、老年、有基础病史者）锻炼时需注意相应事项以保证安全。

作用机制：通过锻炼面部表情肌中皱眉相关的肌肉，有助于恢复面部肌肉的神经支配和运动功能，促进面瘫康复过程中面部肌肉协调性的改善。对于不同年龄、性别、生活方式和病史的面瘫患者，该动作都可进行，能有效刺激相关神经肌肉连接的重建。

闭眼动作

动作要领：患者缓慢用力闭眼，然后再慢慢睁开，重复8-10次。

作用机制：闭眼动作锻炼了眼轮匝肌等眼部周围肌肉，对于面瘫导致眼部闭合障碍的患者，可增强眼部肌肉力量，防止眼部并发症，如角膜炎等。不同情况的面瘫患者均可进行，能逐步恢复眼部肌肉的正常功能。

耸鼻动作

动作要领：患者做耸鼻的动作，一侧先上提，然后两侧交替进行，重复10-12次。

作用机制：耸鼻动作锻炼了鼻部周围的肌肉，有助于恢复面部中鼻部区域肌肉的运动功能，促进整体面部神经肌肉功能的恢复。各类型面瘫患者都可开展此动作，对面部神经支配的恢复有积极作用。

示齿动作

动作要领：患者尽量将口角向两侧拉伸，露出牙齿，重复6-8次。

作用机制：示齿动作锻炼了口轮匝肌等相关肌肉，对于面瘫导致口角歪斜等问题的患者，可改善口角的运动功能，促进面部表情的对称恢复。不同年龄、性别和病史的面瘫患者均可进行该动作来促进康复。

努嘴动作

动作要领：患者用力将口唇向内收缩，呈努嘴状，重复7-9次。

作用机制：努嘴动作锻炼了唇部肌肉，有助于恢复口唇部位肌肉的正常运动，对改善面瘫患者口唇相关的功能障碍有帮助。各类型面瘫患者都可通过此动作进行康复锻炼。

鼓腮动作

动作要领：患者用力将气体吸入口腔，然后用腮部将气体储存，使腮部鼓起，坚持5-8秒后缓慢呼出，重复5-7次。

作用机制：鼓腮动作锻炼了腮部肌肉，对于面瘫导致腮部运动异常的患者，可增强腮部肌肉力量，促进面部肌肉整体功能的恢复。不同情况的面瘫患者均可进行该动作来促进康复进程。

吹气动作

动作要领：患者尝试用吹口哨等类似的吹气方式，缓慢进行，重复6-10次。

作用机制：吹气动作锻炼了呼吸相关的面部肌肉协调功能，对于面瘫患者整体面部肌肉运动功能的恢复有积极作用，能促进神经支配的肌肉更好地协同工作。各类型面瘫患者均可进行此动作来辅助康复。

特殊人群方面，儿童面瘫患者进行这些动作时，需在家长或专业医护人员的轻柔辅助下进行，避免因用力不当造成额外损伤；老年面瘫患者进行动作时要注意缓慢、适度，防止因肌肉力量较弱或关节问题导致受伤；有基础病史如高血压、心脏病的面瘫患者，在进行这些动作时要密切关注自身身体状况，若出现不适需立即停止动作并咨询医生，确保康复锻炼在安全的前提下进行。