头疼头晕还有点恶心想吐怎么办

头疼头晕恶心想吐的成因及应对包括：生理性因素中睡眠不足或过度疲劳需保证充足睡眠、避免长时间劳累并通过静坐深呼吸放松，环境密闭等缺氧要转移至通风良好处；病理性因素有高血压需测血压不缓解就医，偏头痛发作要在安静避光处休息严重时用药物，内耳疾病如梅尼埃病要就诊耳鼻喉科；特殊人群儿童需警惕发热等情况及时就医，孕妇要谨慎处理先测指标不改善就医；若症状持续不缓解或伴意识障碍等表现要立即就医通过相关检查明确病因规范诊疗。

一、生理性因素及应对

（一）睡眠不足或过度疲劳

长期睡眠不足或过度劳累可能引发头疼、头晕伴恶心想吐。此时应保证7~8小时充足睡眠，避免长时间连续工作或学习，可通过静坐深呼吸放松身心，改善身体状态。例如，每天固定作息时间，午休15~30分钟有助于缓解疲劳导致的不适。

（二）环境因素影响

处于密闭、空气不流通或高海拔等环境中，可能因缺氧出现头疼头晕恶心。应尽快转移至通风良好、海拔适宜的环境，呼吸新鲜空气，一般可逐渐缓解症状。

二、病理性因素及初步应对

（一）高血压

血压异常波动时可出现头疼、头晕伴恶心，尤其是血压明显升高者。需及时测量血压，若收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，且症状持续不缓解，应就医进一步评估，由专业医生判断是否需要调整血压药物等治疗，但患者自身首先应保持冷静，避免情绪过度激动加重病情。

（二）偏头痛

有家族史者易患偏头痛，发作时多表现为单侧搏动性头疼，可伴头晕、恶心呕吐。发作时应尽量处于安静、避光环境休息，部分患者通过休息可自行缓解，若症状严重可在医生指导下考虑使用缓解偏头痛的药物，但需注意儿童等特殊人群用药禁忌。

（三）内耳疾病

如梅尼埃病，除头晕、恶心外，常伴耳鸣、听力下降等症状，需及时就诊耳鼻喉科，通过相关检查明确诊断后进行针对性治疗。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童出现头疼头晕恶心想吐，需警惕发热性疾病、颅内感染等情况。要密切观察体温变化，若体温超过38.5℃且伴随精神萎靡、呕吐频繁等，应立即就医，避免延误病情。同时，儿童用药需格外谨慎，优先考虑非药物干预缓解不适。

（二）孕妇

孕妇出现此类症状需谨慎处理，因部分药物可能影响胎儿。应先测量血压等基础指标，若症状与孕期生理变化相关（如激素变化、脑供血相对改变等），可通过适当休息、调整体位等缓解，若症状持续不改善或加重，需及时就医由产科医生评估，避免自行盲目用药。

四、及时就医指征

若头疼头晕恶心想吐症状持续不缓解，或伴随意识障碍、剧烈呕吐、肢体无力、视力模糊等表现，应立即前往医疗机构，通过头颅CT、血常规等相关检查明确病因，进行规范诊疗，避免延误可能危及健康的严重疾病（如脑出血、脑膜炎等）的诊治。