最近老是犯困想睡觉这是怎么回事

老是犯困想睡觉可能由多种因素引起，包括睡眠不足或质量差（不同年龄段睡眠需求不同、长期熬夜作息不规律会致困）、疾病因素（神经系统疾病如发作性睡病、内分泌代谢疾病如甲状腺功能减退症、心血管疾病如心力衰竭会致困）、药物因素（镇静催眠药物、抗癫痫药物可能有致困副作用）、其他因素（昏暗单调环境、营养缺乏如缺乏维生素B12会致困）。

一、睡眠不足或质量差

年龄因素：不同年龄段对睡眠时长需求不同，儿童和青少年通常需要较多睡眠，婴儿每天可能睡12-16小时，学龄儿童10-14小时，青少年8-10小时，成年人一般需要7-9小时睡眠，老年人睡眠时长会减少，50-70岁人群可能睡5-9小时。若睡眠时长未达自身需求，就易犯困想睡觉。比如青少年因学业压力可能熬夜，睡眠不足就会白天老是犯困。

生活方式：长期熬夜、作息不规律会打乱生物钟，影响睡眠节律，导致白天困倦。像一些熬夜追剧、玩游戏的人群，作息紊乱后，即便白天有时间补觉，也往往难以恢复精神，老是犯困。

二、疾病因素

神经系统疾病：如发作性睡病，这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为过度日间嗜睡、发作性猝倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等。研究表明，发作性睡病与下丘脑分泌素缺乏有关，患者会频繁出现不可抗拒的睡眠发作，严重影响日常生活和工作。

内分泌代谢疾病：甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，机体代谢率降低，会出现精神萎靡、嗜睡、乏力等症状。例如，甲状腺功能减退患者基础代谢率下降，身体机能处于较低活跃状态，就容易老是犯困想睡觉。糖尿病患者若血糖控制不佳，出现低血糖时会有嗜睡表现；而长期高血糖导致机体代谢紊乱，也可能引发乏力、困倦等情况。

心血管疾病：心力衰竭患者心功能下降，心脏泵血功能减弱，全身组织器官灌注不足，会出现乏力、嗜睡等症状。比如重度心力衰竭患者，由于身体各脏器供血供氧不足，会频繁感到困倦，活动耐力明显下降。

三、药物因素

镇静催眠药物：某些治疗失眠的药物，如苯二氮类药物，在常规剂量下可能会有次日困倦的副作用。如果患者按医嘱服用这类药物，可能会出现老是犯困想睡觉的情况，一般在药物代谢后症状会缓解。

抗癫痫药物：部分抗癫痫药物可能会引起嗜睡不良反应，影响患者的清醒状态，导致白天容易犯困。不同的抗癫痫药物副作用有所差异，具体情况因药物种类而异。

四、其他因素

环境因素：长期处于昏暗、单调的环境中，容易使人产生困倦感。例如，一些地下室工作环境光线不足，人员容易出现老是犯困想睡觉的情况。

营养缺乏：缺乏维生素B12等营养素可能会影响神经系统功能，导致嗜睡等症状。维生素B12参与神经系统髓鞘的合成，缺乏时会出现神经功能障碍相关表现，包括困倦、乏力等。