睡觉手麻怎么回事

手麻原因有生理性的睡姿不当致上肢血液循环受影响，病理性的包括颈椎病因颈椎间盘退变等压迫神经根、腕管综合征因腕管内正中神经受压、糖尿病周围神经病变因长期高血糖损伤周围神经、脑供血不足因脑血管问题致脑部供血不足，特殊人群中儿童手麻少见需排查外伤等、孕妇因激素及子宫压迫易手麻分娩后多缓解、老年人手麻需警惕多种疾病并定期体检。

一、生理性因素

（一）睡姿不当

睡眠中长时间保持不良姿势，如手臂被身体压迫、头部过度扭转等，会影响上肢血液循环，导致局部缺血缺氧，引发手麻。一般调整睡姿后，症状可迅速缓解。例如，长时间单侧卧位压迫一侧手臂，会使该侧手部血液循环受阻，出现短暂手麻。

二、病理性因素

（一）颈椎病

1.发病机制：颈椎间盘退变、骨质增生等可导致颈椎间隙变窄，压迫神经根，睡觉时颈部姿势若加重对神经根的压迫，可引起手麻。常见于长期低头工作、颈部外伤等人群，手麻多为单侧，常伴有颈部疼痛、僵硬等症状。

2.人群特点：中老年人因颈椎退变发生率较高，长期伏案工作者（如程序员、办公室职员）因颈部长期处于不良姿势，也易患颈椎病导致手麻。

（二）腕管综合征

1.发病机制：腕管内正中神经受压，常见于手腕过度活动人群（如长期打字、手工劳动者），夜间休息时手腕处于屈曲等姿势易加重神经受压，出现手部麻木、刺痛，以拇指、食指、中指麻木明显。

2.人群特点：长期从事手腕重复性动作的人群高发，女性因解剖结构等因素相对更易患病。

（三）糖尿病周围神经病变

1.发病机制：长期高血糖状态损伤周围神经纤维，影响神经传导功能，可出现手麻等感觉异常。手麻通常呈对称性，可伴有手部感觉减退、蚁行感等。

2.人群特点：糖尿病病程较长且血糖控制不佳的患者，尤其需关注血糖对神经的损伤影响。

（四）脑供血不足

1.发病机制：脑血管狭窄、血流动力学改变等导致脑部血液供应不足，影响神经功能，可出现手麻，常伴有头晕、头痛、视物模糊等症状。

2.人群特点：高血压、高血脂、动脉硬化患者易发生脑供血不足，老年人因血管弹性下降等因素风险更高。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童睡觉手麻相对少见，若出现需排查是否有外伤、先天性颈椎畸形等情况，家长应密切观察手麻伴随症状，如无改善及时就医。

（二）孕妇

孕期手麻可能与激素变化致组织水肿、子宫增大压迫血管等有关，一般分娩后可缓解，日常应避免长时间固定姿势，适当活动肢体。

（三）老年人

老年人手麻需警惕颈椎病、脑供血不足、糖尿病周围神经病变等，应定期体检，关注血糖、血压、颈椎等情况，出现手麻持续不缓解需及时就医排查病因。