近视了该怎么办

近视的早期发现需定期进行视力及屈光状态检查以便及时干预，矫正分非手术（含框架眼镜、角膜接触镜及低浓度阿托品）和手术（成年度数稳定且符合指征者可做），日常要保持良好用眼习惯、保证户外活动时长、饮食营养均衡并定期复查，儿童青少年需家长督促习惯等，孕期女性要注重自身健康为胎儿护眼，高度近视者需警惕眼底病变并定期检查避免剧烈运动。

一、近视的早期发现与检查

定期进行视力检查是关键，尤其是儿童及青少年群体，因其处于眼睛发育阶段，建议每3-6个月进行一次视力及屈光状态检查。通过验光等检查明确近视度数等情况，以便及时采取干预措施。

二、近视的矫正方法

1.非手术矫正

框架眼镜：根据验光所得准确度数选择合适的框架眼镜，能清晰视物，是较为基础且常用的矫正方式，需定期更换以适配眼睛度数变化。

角膜接触镜：包括软性接触镜和硬性接触镜（如角膜塑形镜，即OK镜）。OK镜对于儿童近视有一定控制进展的作用，但需严格遵循佩戴规范，注意眼部卫生，且要在专业医生评估后使用。另外，低浓度阿托品曾有研究显示可能对延缓近视发展有一定效果，但需在医生指导下谨慎使用。

2.手术矫正

成年且近视度数稳定（一般近两年度数变化不超过50度）的人群可考虑手术矫正，如准分子激光手术等，但需符合手术相关指征，术前要进行全面的眼部检查评估是否适合手术。

三、日常防控措施

1.用眼习惯

保持正确读写姿势，眼睛与书本保持33厘米左右距离；避免长时间连续用眼，每用眼30-40分钟应休息10分钟，可通过远眺等方式放松眼睛。

2.户外活动

保证每天2小时以上的户外活动时间，阳光中的蓝光等对眼睛有一定保护作用，能有效预防近视发生发展。

3.饮食营养

保证营养均衡，多摄入富含维生素A（如动物肝脏、胡萝卜等）、维生素C（如柑橘类水果等）、维生素E（如坚果等）及叶黄素（如绿色蔬菜等）的食物，为眼睛健康提供营养支持。

4.定期复查

按照医生建议定期复查视力等眼部情况，以便根据眼睛变化及时调整防控方案。

四、特殊人群注意事项

1.儿童青少年

家长需密切关注孩子视力情况，督促孩子养成良好用眼习惯，引导孩子合理安排学习与休闲时间，保证充足睡眠，因为睡眠不足等也可能影响眼睛发育。

2.孕期女性

孕期要注重自身健康，合理饮食、保持良好生活作息，为胎儿眼睛发育营造良好的母体环境，降低胎儿未来近视等眼部问题的发生风险。

3.高度近视患者

高度近视（近视度数大于600度）人群要警惕眼底病变，如视网膜脱离等风险，需定期进行眼底检查，避免剧烈运动等可能增加眼底病变风险的行为。